ナマステVOL.30書きました

ナマステVOL.30。

ちょっと手抜きを白状。

サラスワティの絵はもともとある絵をトレースしましたー。

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今回のコンテンツ

- 覚えてみよう！サンスクリット語

- インド人のそれ、YES or NO?!

- インドの女神サラスワティ

- おまけ

2014年　インド・プシュカル

コンポストのその後

 ベランダでコンポストを始めてから約１年経った。

コンポスト製作の様子はこちら

生ゴミをコンポストに入れると、数週間で分解されて土になるエコな仕組み。

変な匂いもせず！虫もわかず！

なんとか順調に運用ができている。

果物の皮と野菜クズがほとんど。

コツは大量投入すると消化しきれないので、無理せず適度な量を入れることかな。

ゴミが多い時は普通に捨てる。

あとは適度に水を加えて泥状にして、乾燥した土で蓋をすること。

最初の頃はサラサラの土に戻るように、少し残ったかたまりを手で潰したりしていたんだけど、それも最近はやめ。

多少のかたまりも次に土を混ぜるときには細かくなるでしょって思って放置している。

手間が掛かりすぎたり完璧にしようとすると嫌になっちゃうので。

なかなか良い感じにできてるんじゃないでしょうか。

これから寒くなって分解に時間がかかる時期。

この冬も乗り越えられますように。

新たなゴミを投入

この上から乾燥した土をかぶせる

左右交互運用

今回は右半分に入れて、その上にスコップを挿しておく

左半分には前回入れたものが入っている

家でテントとバッグパックを眺める

スタジオの大家ファミリーが駐車場でテントを張っていたのに触発されて、家に帰って自分のテントを出してみた。

何年も天袋にしまったままだったので、どうなってるかちょっと怖いんだけど。。。

開いてみたら加水分解なくカビもなく、結構キレイ。

風通しのため２日間部屋に張りっぱなしに。

キャンプ気分が高まって、、、あーキャンプ行きたい！

寝袋も出してこの中で寝ようかな〜と思ったけど、結局近くにあるベッドの誘惑に勝てなかった〜。

ついでに天袋に入っていた２つの古いバッグパックも引っ張り出す。

現役のバッグパックと一緒に並べてみた。

旅の移動用のための大型中型のもの。

古い物はそのうち処分するかもしれないので、自分の覚えのために書いておくと

左から順番に

ミレー４０L

2000年に買った初めての普段使い以外のバッグパック。

カナダやアメリカ、アジア各地、あとは国内。

社員旅行もこれで行って同僚達がびっくりしていた。

ヨガのトレーニングのために東京へもこれで頻繁に通った。

背負いやすい大きさで動きやすい、けどちょっと容量少なくていつもパンパン。

１気室のため下の方の荷物を出すのに、ドミトリーなど狭いところではちょっと面倒。

内側が加水分解でボロボロ剥がれてきたので10年以上前に引退して天袋へ。

ロウアルパイン６０L

２年連続で行ったベトナム2006年か2007年のどっちか忘れたけど、ホーチミンの安宿街で買ったもの。

値段からして明らかに偽物なんだけど、それでもいいやと試しに買ってみた。

それより以前に同じ店で買ったノースフェイス（多分偽物）の３０Lが結構良かったので。

が、背負い心地最悪。

さすが偽物（多分）。

１回しか使わず天袋へ。

ミステリーランチ ３８L

2017年に普段使いのノースフェイス（偽物）が古くなったので代わりにと購入。

静岡のヨガスタジオに新幹線通勤するのに重宝した。

近場移動には大きすぎて今は普段使いはしていない。

短期旅行や長期旅行の時にバッグパックサンドイッチになるお腹側バッグとして今も現役活躍中。

飛行機で機内持ち込みできるのが良い。

これを買ってミステリーランチ の背負い心地がめちゃくちゃ良いことに気づいてしまった。

以降、普段使い用もミステリーランチに変更。

ミレー６０L

2010年の半年間の旅の前に購入。

全てファスナーで締めるタイプを探しまくって見つけた１品。

ファスナータイプは南京錠を掛けることができるので、旅では本当に助かる。

２気室でパッキングも楽。

ウエストベルトもしっかりしていて、背負ったままダッシュする羽目になっても大丈夫。
１０年以上酷使してさすがにショルダーベルトの辺りがちぎれそう。

加水分解はなし。

ミステリーランチ ６５L
ミレー６０Lはめっちゃ愛着あるんだけど、旅の途中で壊れたら悲惨！ってことで新しいのを買いました〜！
１気室だけどファスナーが縦に通ってるので全開できて、旅先での開閉が楽になりそう。
ミステリーランチの背負い心地と頑丈さは信用できるので、使うのが楽しみだー。

問題は、全ファスナーじゃないのでどうやって防犯するか。

ちょっと目をつけている物があるので、近々それを入手するつもり。

あー、早く旅に出たい〜！！！

新型コロナワクチン接種

昨日、新型コロナウイルスのワクチンの２回目を打った。

私は免疫系の指定難病を持っているので、他の人よりも少し早く接種券が届いていた。

けれど打つべきか悩んでいて、打とうと決めたのが約１ヶ月前。

いろいろ理由はあるけれど、これが未来への一歩になるならば！

私のためにも、周りの人のためにも、人類のためにも。

２回目のワクチンを打つ前日、クライブのサットサンガ（話）がオンラインであった。

クライブはワクチンのことに絡めて、ジャニス・ジョップリンの歌詞を引用した。

「自由とは、言い換えれば失うものなど何もないということだ」

物事はシンプルなのだと。

現代社会ではインターネットが発達し、情報がたくさん入り、物事を良く知っているように思えるし知ることができるように思える。

なので、先が見えないグレーな部分、わからないことに対して私たちは不安を感じる。

それはマインドが作り上げて複雑にしているからなのだ。

わからない部分がある、それはそれで良い。

物事とはそういうものだ。

マインドを内側の静かな部分に休ませて、何が『自分』を作り上げているのか見つめよ、と。

自由は内側にある！

今は穏やかな気持ちで副反応待機中。

姪っ子と犬の散歩の帰り道に見つけたイモムシ君

オレンジの斑点とぴょこぴょこ動くしっぽ（？）が可愛い

ナマステVOL.29 書きました

ナマステVOL.29、夏のナマステです。

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今回のコンテンツ

- インドのストリートアート、コーラム　KOLAM

- 安眠を促すポーズと呼吸法

- クリシュナ・ジャンマシュタミ

- おまけ

Jai Maa

 “So whatever our situation,

embrace each day with gratitude and joy

Deepen the sadhana of asana, pranayama and simply sitting until we become fully aware

we are going nowhere…

And spend quiet moments in awe and wonder at Maa’s play of illusion and cheeky confusion

When the mind kicks in with a particular intensity of delusion

and enjoy the ride leading ultimately to Her Grace,….” -

Clive Sheridan

たとえどんな状況であろうと

感謝と喜びを持って日々を過ごしなさい

私たちがどこへ行くのでもないということに完全に気付くまで

アーサナ、プラーナヤーマ、そしてただシンプルに座るというサダナを深めなさい

Maa（女神）の幻想の遊びといたずら好きな混乱の場で

マインドが特定の強い妄想に向かうときも

畏敬の念を抱きながら静かな時間を過ごしなさい

そして彼女の恵みへと至る道のりを楽しみなさい

クライブ・シェリダン

去年の緊急事態宣言の後のスタジオ再開時にクラスで紹介したクライブからのメッセージ。

偶然にも同じ部分を約１年後の今、友人が引用してSNSに載せていた。

それを私が目にしたのは、忘れるなということかな。

ここに書き留めておく。

ナマステVOL.28 書きました

 ５月ももう半ばですが、春のナマステです！

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今回のコンテンツ

- 汚れたチャイ？ダーティーチャイってどんなの？

- ポーズのコツ・足の位置

- インド人＝ターバン？

- iHerbで買えるアーユルヴェーダ

シヴァラトリワークショプでかけた曲

 『Shiva Invocation』

『Om Namah Shivaya』Wah!

『Prayer』Wah!

『Om Namah Shivaya』Deva Premal

『Rudrashtakan』Krishna Das

『Om Na Ma Shivaya』Dj Drez

『Kashi Vishwanath Gange』Krishna Das

『Shiva's Flute』Shaman's Dream Project

『Mahadeva』Jai Uttal

『Mrityunjaya Mantra!』Nina Hagen

Spotify Playlist : Shiva

Shivalingam & Nandi 2019 Maheshwar 

ガネーシャワークショップでかけた曲

 この前の日曜日にやったガネーシャワークショップでは、小さな音でBGMを流しました。

『Twilight』　Wah!

『Ganeshaya』　Brenda McMorrow

『Ganesha Sharanam』　Kirtan Soul Revival

『Jaia Ganesha』　The Dum Dum Project

『Ganesha』　Joss Jaffe

『Ganesha is Fresh』　MC Yogi

『Jaya Ganesha』　Lulu & Mischika

『Ganesha』　MC Yogi

Spotify Playlist : Ganesha

ナマステVOL.27書きました

久しぶりの冬のナマステです。（ここ数年、冬はサボって書いてません）

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今回のコンテンツ

- ヨガをする人にベジタリアンが多いのはなぜ？

- 毎日やりたい基本の１０ポーズ 

- 鼻呼吸してますかー？

- おまけ　マスクなしは腕立て伏せの刑！

コンポスト＆自然でんき

今年はコロナ禍で世界は一変してしまった。

まだまだ大変な状況が続くけれど、危機的状況と言われている自然環境は少しだけ踏みとどまっているらしい。

スタジオは感染防止のためにペーパータオルを使い始め、消毒用のプラスチック製スプレーボトルを増やし、窓を開けながらエアコンを入れる、と少しエコから遠ざかった気もするけれど。。。

今年１２年目になるビーチクリーン＆ヨガも今年はあまりできなかったな〜。

今年中にやっておこうと思ったことを２つやった。

１つはコンポストを始めること。

前からやりたいと思っていたんだけど、ミミズコンポストとか堆肥ができるコンポストとかだとハードルが高かった。。。

尻込みしていたんだけど、やりやすそうなのを見つけた。

キエーロというコンポスト。

これは黒土に生ゴミを入れて混ぜ１〜２週間置くとバクテリアが生ゴミを分解し消滅させるというもの。

匂いが出ないからベランダでやりやすいし、堆肥が発生しないから消滅型はありがたい。

長期旅行に出てもミミズの心配しなくて良いし、放置しても大丈夫そう。

生ゴミは水分を多く含み燃やして処理するのに火力をかなり必要とする。

コンポストを使えば省エネで有害物質も出ず環境にやさしい。

材料は今年の夏に植物が全滅してしまったプランター。

プランターの中の残りの土。

実家の納戸に転がっていた波状の透明板。

実家の納戸に転がっていた木片３本。

家にあった釘。

購入した物は波状の板を止めるビス496円。

黒土298円。

あと、家にあった調理用の大きな木のスプーンをスコップ代わりにした。

実質出費は約800円！

即始めるには家にあるものを利用するのが一番！

少し小さいのでうまく運用できたらもっと大きい木箱に切り替えるのがいいかも。

電気ドリルを実家から借りてきた。

ビスを留めるのが下手すぎて全然きれいな出来じゃないけど遠目にみればわからない！

蝶番の取り付けは初めて。

どう付けるのか悩んだ末、トイレのドアをお手本に装着。

波板は斜めになっているので風が通る作り。

風があって日が当たるところに置くのが良いらしい。

分解するのに冬は２週間くらいかかるということだけれど、まだ分解されていなかった。

置き場所を変えてみよう。

もう１つは電気を再生可能エネルギーに変えること。

うちが使っているソフトバンク電気に聞いてみると、ソフトバンクでは再生可能エネルギー利用の電気を自然でんきと呼ぶらしい。

（再生可能エネルギーの比率を年間通して50％以上にキープ、実際は8割？）

自然でんきだと基本料金は0円、電力10kwh＝27.5円。

電気料金が高くなるかも？と思ったんだけど、先月分だと250円くらい安くなる計算。

携帯料金とのセット割引100円がなくなるってことだけど、トータルでわずかに安くなる。

（注意：電気使用料による）

しかも、毎月支払う電気代のうち50円分が二酸化炭素削減のための森林活動を行う団体支援に使われる。

もう地球環境の危機は待ったなし。

ほんのちょっとのことだけど、自分の心が気持ちよくいられることを選んでいこうー！

初めて本の製作にちょこっと参加

チムグスイの鈴木七重さんの本が出版されました。

植物の力を生活に取り入れる知恵がいっぱい。

この精油とこの精油をブレンドさせると良い、この不調にはこのハーブティーなど、取り入れやすく紹介してくれている。

七重さんの雰囲気そのままにあったかい空気を醸し出している本なので、読むだけでも優しい気持ちになれそうな感じ。

写真に透明感があって癒されるので、電子書籍ではなく本で手元に置いてのんびりゆっくり読むのが良さそう。

製作にはほんの少しだけど私も携わらせてもらった。

監修ということで名前を載せていただいているけれど、実際は七重さんの文章でヨガ的に気になるところを修正しただけなので、本当に微力なもの。

コロナ禍の真っ最中で、七重さんと実際に会っての打ち合わせはできなかったけれど、オンラインミーティングをしたり、iPadで赤ペンを入れたりで、文明の利器万歳！

あれから数ヶ月、素敵な本になって手元に届いた。

真っさらなところから物ができていくってすごいことだ。

『ゆるめる・温める・巡らせる』

Amazon

全身麻酔してきました

 ある手術をすることになり、初めて全身麻酔を受けた。

手術自体は２泊３日で済む、医者いわく簡単なもので（実際は土日を挟んだので４泊５日）、この経緯に関してはいつかその気になったら書くかもしれないけど、今回は全身麻酔がどうだったかを覚えておきたいので記しておく。

全身麻酔を受けることになったとき、少し不安に思ったのは全身麻酔から目覚めてこないこともあるかも？ってこと。

全身麻酔で死亡する確率は何調べか知らないけど10万人に1人というのを見たことがある。

全身麻酔の仕組みはまだ解明されていないらしい。

麻酔科の診察を受けるときも、がっつり危険度についての承諾書を書かされる。

だからって遺書を書くのも大袈裟だしなー、と思いながら緊張してその日を待った。

手術が近くなるともうお任せするしかないという気持ちになっていった。

それより手術後はしばらく動けないのでヨガしておこう、と土日は病院の中庭で練習した。

そして手術当日の月曜日。

病院では手術は難しいものからやっていくということなので、私の順番はその日の最後、夕方の17時からになった。

朝から点滴をつけて、飲食禁止でひたすら17時まで待つって暇すぎる。。。

17時10分前くらいにやっと手術室に呼ばれた。

手術台は暖かくて気持ち良い。

フカフカのお布団に横になる感じ。

麻酔はマスクからガスのようなものが送られてくるということだった。

どのくらいで意識がなくなるのかなと思って、割と長めのマントラ Devi Mahatmyamを唱えると決めていた。

「麻酔始まりますよー」と言われてマントラを唱え始めた。

麻酔医師「そろそろボーッとしてきたかな？」

私「・・・いえ、まだバッチリ目が覚めてます」

どこまでマントラ唱えたっけ？話しかけられてわからなくなったんで、最初からやり直し。

麻酔医師「そろそろ〜」

私「まだ〜」

のやり取りを3回したところまでは覚えている。

話しかけられてはやり直しを繰り返したので、どこまで唱えたのか覚えていない。

気づいたら名前を呼ばれて「終わりましたよー」だった。

ヨガの考え方としては、起きている状態、夢を見ている状態、深い眠りの状態は同じだと言われる。

特に起きているときと夢を見ているときは、両方とも思考を通して物事を受け止めている。

思考（心）は変化するもので、心＝『私』ではない。

見つめる意識だけが真の『私』

それに気づくことが悟りであり、自己からの解放、苦しみからの解放となる。

全身麻酔がとけ名前を呼ばれた瞬間、バチッと目が覚めた。

麻酔から覚めると気持ち悪くなって吐いたっていう話を何人かから聞いたけど、私はびっくりするくらい良い目覚め。

爆睡した後のように、すっごくよく寝て気持ち良かったーという感じだった。

自発呼吸さえも止まっていたにも関わらず、気持ち良かったと知っているって、、、

そこに『私』がいたってことか。

体でもなく呼吸でもなく、心でもない『私』。

目覚めた直後、気持ち良すぎてなんだかよくわからない活力が湧いてきた。

あー、体を動かしたい！（声に出していたと思う）

とっさにスプタパタングシュタアーサナ（仰向けで片足を上に伸ばして足指を掴むポーズ）、セツバンダアーサナ（橋のポーズ）、マツヤアーサナ（魚のポーズ）を手術台の上でやっていた。

動くって、気持ち良い〜！

そこにいた人達の反応はうろ覚えなんだけど、主治医の先生が「鈴木さんはヨガの先生なんで」って他のお医者さん達に説明しているのが聞こえた。

他の医者や看護師さん達がびっくりしていたんだと思う。

後から考えると、その時は酸素マスクも尿の管も心電図も点滴も付けたまま。

そしてワンピース型の手術着なので足を上げたらパンツが丸見えの状態。。。

どうなんだ、それ。（どうせ手術中は全裸見られてるんだけど、笑）

その後ベッドのまま運ばれて病室に着いたのが18時過ぎくらい。

点滴、酸素マスク、尿管への管、静脈瘤を防ぐための足のポンプはそのまま。

麻酔から覚めてくると無性にトイレに行きたくなってくる。

私「おしっこしたい〜。これって出してもいいんですか？」

看護師「管繋がってるから大丈夫、よく出てますよ〜」

「あと３時間くらいはこのままね」

ここからが忍耐だった。

足が暑くて寝られないし、尿意は常にあり。

酸素マスクは途中から自分で外しちゃって、起き上がってiPhoneを取り出した。

気を紛らわせるためにニュースとか見ながら時間が経つのを待つ。

21時の消灯でナースコールして「これってもう外せますか〜？」

やっと点滴だけになった。

歩くのは大丈夫。

とにかくトイレに行っておしっこ。

出ない〜！そして痛い〜！

夜3回トイレに行ったけど、全部で100mlくらいしか出なかった。

丸１日水分取ってないからそりゃそうか。

その後翌日くらいまではトイレが近くて、そして我慢が効かないっていう状態が続いた。

おしっこするときの痛みも翌日の午前中くらいまであった。

翌朝7時半の朝食。

32時間くらい食べ物を口にしていなかったんだけど、あまりお腹は空いていなかった。

それよりも呼吸のために入れた管で喉をやられたらしく（出血したと医者が言っていた）、喉が痛い。

固形のものを食べるのが辛いので、戸棚に隠し持っていたゼリーを食べた。

主治医と麻酔医師の診察を受け、点滴を外して退院。

手術部分の痛みは全然なく、麻酔の影響も喉の痛みと尿意以外はない。

２週間はあまり動かないようにと言われているのに、耐えるのが大変かも。。。

実家に帰って母が作ってくれた雑炊とゼリーをぺろりと平らげた。

しばらく消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多い日々が続くんだろうな〜。

病院から見たブルームーン

ナマステVOL.26 書きました

ネタが尽きてきて、毎回絞り出して書いてます〜。

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今回のコンテンツ

- インドの甘〜いデザート

- ２０２１年うし年に向けてキャット＆カウを極めよう！ 

- 魔法のランプ！？

- おまけ　インドの猿 ハヌマン・ラングール

スタジオ10周年

スタジオを始めて満１０年になった。

スタジオというのは私が続けたくても来てくれる人がいなければ消滅するもので

クラスに参加してくれる皆さんのおかげ。

感謝の言葉をこちらに載せました↓↓

https://www.yogashala-hama.com/2020/09/blog-post_30.html

１０年ということで自分の備忘録として歴史を振り返ると、、、

２０１０年７月に半年間のヨガ旅から戻り、それまで勤めていた会社も離れることが正式に決まった８月、友人のジュリアとスタジオをやろうという話になった。

私は公民館でやっていたクラスを半年ぶりに復活し、数ヶ月後の１０月にオープンしたヨガシャラ浜松（上島）にそのクラスを半分移動。もう半分は志都呂の貸しスタジオへ。

順調にスタートしたスタジオだったけど、翌年３月にジュリアは家族の仕事で九州に引っ越すことになった。

家賃折半、場所はジュリアの住んでいる建物ってことで決めた上島。

離れるジュリアも辛かったと思うけど、私にとっては続けていくのに不安要素しかなかった。

物質的な場所なんてなくてもヨガは伝えられる、スタジオを手放そうかと思っていた時に水漏れ事件が発生。

スタジオが入っていた建物の上の階で水道の水が出っぱなしになって、スタジオ内が水浸しになったのだ。

苦労して書いたスタジオの壁の絵が水で流れかけているのを見てもう少し続けよう！と思った。

どういう思考回路か謎。

その後は何人かのインストラクター来てもらい、上島に５年いた。

家賃の支払い、他の先生とのコミュニケーション、駐車場のこと、、、日々夢中でジェットコースターみたいな毎日だったなーと思う。

２０１４年に長期入院することとなり、このままのスケジュールではいけないと思って２０１５年９月に西山に引っ越すことにした。

それのすぐ後に志都呂も西山へ統合。

家賃が抑えられて無理して他のインストラクターに来てもらわなくてもやっていける場所、気心知れた友人の家の一角を借りることにした。

西山での５年はメリーゴーランドって感じかな。

自分のペースで上げたり下げたりコントロールできて、多少の風は吹くけど安定して動いていける。

いろいろあった気もするけど、それでもこの場所は淡々とここに在るって感じ。

私自身の探求はディープなところへ向かっていって、ちょっとマニアックな雰囲気を醸し出すスタジオにもなってきたかも・・・？

物事は常に変化していくもので、これからどうなっていくかもわからないけど、なんとかなるんだろうなーと思う。

ヨガを伝えることが仕事になっているけど、修業者であることが基盤。

代々伝わる教え、自分が受け取ったものと向き合って、繋げていくのが私のダルマ（役割）なのだと思う。

クライブの詩集

 待ちに待ったクライブ・シェリダンの詩集が届いた。
クライブの２冊目の詩集　『Free From Me』

まだ読み途中、大事にゆっくり読んでいる。
最初のページにこの本を出すにあたってのクライブの感謝の言葉が出てくる。
もうそれだけでジーン・・・（笑）

その後に女神の森（クライブの家）でおそらく本を書き終えたときの言葉。
そしてその後５ページに渡ってタントラとアドヴァイタの要素がギュッと凝縮して書かれている。
この５ページは本当に貴重！
私が１２年間に渡って受け取ってきたクライブの教えが端的に書かれている。
たった５ページで！？って思うけど、教えはシンプル、真に理解するには長い年月がかかる。

そして詩へと続く。
英文なのでわからない単語が時々あって調べながらになる。
調べると読むリズムが崩れるので、リズムを保つために音読する。
そうすると発音でつまずくという・・・（笑）
でも１つの詩が短いから心折れずに読める。
一行ごとに噛みしめて、所々に入っている写真や絵を眺めたり、前の詩に戻ったりしながらゆっくり読んでいる。

日常の中に埋もれそうなときに、純粋な意識を観つづける者であれとリマインドしてくれるだろう本。
これから何度も開くことになると思う。

私がクラスでなかなか伝えにくいなーと思っているDevotion（献身・専心・帰依）の要素。
それが詩や写真や絵というアートな形を通じてうまく伝わるといいなと思う。

余分に取り寄せたので、スタジオで２冊販売します。
欲しい方はぜひ！

ナマステVOL.25 書きました

ナマステVOL.25（2020年夏号）です。

今は行けないと思うとインドが恋しくなってくる〜。

今回のコンテンツ

- ステイホーム　おうちでインドを楽しむ方法

- インドネシアの納豆？テンペ

- ピッタを整えるポーズ

- インドのおしゃれ服ブランド

- おまけ　インド人もびっくり。ヒマラヤが見える！！

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2017年インド・西ベンガル

バウルの村を訪れたときの写真

オンラインヨガと自粛生活

緊急事態宣言が解除された。
宣言前から早めにスタジオを閉めたので、４月３日から約２ヶ月弱のオンラインのみのヨガクラスだった。

オンラインヨガの良いところは、遠方の人も参加できること。
海外はアメリカ、ドイツ、オーストラリアから、国内も以前浜松にいて遠くに引っ越した方や遠方の友人達も多く参加してくれた。
いつもクラスに来てくれている方も気楽に参加しやすかったと思う。
夜遅くのクラスでも終わってすぐ寝られるのは良い。
私自身も片道３０分の移動がないのはすごく助かった。

クラスが無料だったので（ドネーションしてくれた方、ありがとうございました！）気軽に参加しやすいというのもあったかな。
座学なんかは意外な人が参加してくれたりして、いろんな意見が出たのは面白かった。

オンラインでのクラスは他にも良い面があって、周りを気にせず自分のペースでやりやすいということ。
私は近くに置いたパソコンでみんなの様子を見ながらやっているんだけど、結構途中でのんびりしている人もいる。
「家だと途中でサボっちゃうんです」と言う人もいたけど、それはそれで無理しすぎずできて良いと思う。
あまりにもサボっていたら、こっちから見えてるよアピールするんで（笑）

逆に、どんどん暴走していく人もいる。
細かい意識はどっかに飛んでて指示の声を聞かずにどんどん先にいっちゃうっていう・・・。
オンラインだとスタジオよりもそれが加速する。

あとは常に画面を見ないと不安な人もいるようだ。
自分の姿を画面で見るのが辛いって人もいたりして。。
そんな自分を知って、客観的に自分を捉えられる機会になると良いけれど、スタジオクラスでクラス最初に話していたような「ヒント」を話す時間を取るのはオンラインだとなかなか難しい。

スタジオだと私はガイドをしながらポーズをあまり取らないタイプ。
オンラインだとポーズを取らないとわからない人もいるので、私もほぼ全て一緒にやる。
（その割にはヨガやった感がなくて、自分の練習は別でやるという効率？の悪さ）
なのでみんなの様子をそこまで細かく見られない。
カメラの角度で見えないことも多い。
みんなも細かいところは見にくいだろうし、声でのガイドだけだと難しいこともある。
それでもZoomは有り難くて、You Tubeのように一方的ではないのが良いという意見をよくもらった。

実際に同じ空間でやるヨガは、お互いの息づかいだったりその場の空気感だったりで、「あ、ここはうまくいってない」とか「これは受け取ってる」っていうのがわかりやすい。
たとえその場でそれを口に出さなくても、様子がわかるとじゃあ次これやろうと組み立てやすい。
「1％の理論、99％の実践」と言われるように、積み重ねの中で感じていくのが大事で、それをするためにも空間を共有することは意味がある。
ヨガが伝統的に師から弟子へと直接伝えられてきたことが分かる気がした。

とはいえ全ては各々次第なのだけれど。

オンラインヨガでの私のツボ。
縦方向にカメラを置いている人はチャトランガーアップドックの流れで、一瞬消えてからモグラのように顔がぴょこっと出てくるとこ。
みんなすごく可愛いくて、ほっこりする。

試行錯誤が少し落ち着いてきた頃に、今度はスタジオ再開でスタジオクラスのライブ配信という新たなチャレンジ。
スタジオでみんなと会うのも楽しみだけど、コロナ対応もどうやっていくかという課題も。
工夫しながら、楽しみながら、次の１歩へ。


ところで、自粛生活。
本をたくさん読もうという最初の予定は全然実行されず。。。
物作りが多かった。
あとは甥っ子姪っ子の勉強マル付けとか、意外に忙しかった〜。

　姪っ子と藍染め

マスク作りも１０枚を超えるとどんどん早くなる

蜜蝋でエコラップ製作

甥っ子姪っ子と生チョコ作り

久しぶりに映画鑑賞　インド満喫「ナーガ、永遠のヨギ」

実家で流しそうめん

竹がなかったので筒は紙コップや牛乳パックで製作

姪っ子と犬と水遊び

陶芸で変革の女神カーリーを作った

カーリー女神の寺院 ターラピッタへ ＊ 2020インド

バクレシュワから車で数時間、ターラピッタへ行った。

殺戮の女神カーリーの色は赤。

私達３人は上から下まで赤い服を着て出かけた。

ここに来ているインド人達も思いっきりオシャレして来ている。

家族そろっての真っ赤や足まで赤い粉で染めている人も。

この世の中、コネとお金がモノを言う。

バクレシュワに住む友達の知り合いというターラピッタの僧侶に賄賂（？）を渡し、裏口からショートカットでお寺に入った。

裏から入って僧侶に呼ばれるのを待つ

表の入り口、本当はここから入っていく

上の廊下には女神に会うための長蛇の列

女神のいる建物まで列は続く

裏門から入って、奥の建物に入るまで少し待った。

その間に列に並ぶインド人達を観察。

女神に捧げるヤギを連れてくる人も何人かいた。

いまだにこういう風習が残っているっていうのが、日本の感覚からすると信じられない。

気持ち良さそうに昼寝のおじさん

そしていよいよカーリー女神にご対面するべく建物の中に入る。

本当ならカーリーの像に触れられないくらい人がぎゅうぎゅう詰めになるらしいんだけど、そこは裏口組、まあまあ余裕がある。

そして「なんと、特別にカーリーとハグできるってよ！」と言われた。

ハグ？どうやって？

友人のインド人は１００回以上ここに来ているけど、こんなことは滅多にないという。

どうやらありがたいことらしい。

中では僧侶達がカーリーに洋服を着せたり、花を飾ったり、聖水をかけたり、マントラを唱えたりとプージャ（儀式）が行われた。

カーリーが着飾っていく

ジャーン、出来上がり

僧侶がビンドゥ（額の点）をつけてくれる

そしていよいよハグタイム。

順番に並んでカーリーのもとへ行くと、僧侶にガッと首根っこを掴まれてカーリーの胸の辺りに顔を押しつけられる。

カーリーは洋服を着ていて胸は柔らかいから痛くはないんだけど、ここにみんなが顔をつけていると思うと複雑。。。

インドにコロナが来たらクラスター間違いなしだな。

ランチタイム

外ではたくさんの人達がお昼ご飯をもらっていた。

裏口組の私達は建物の中で特別っぽいモノをもらう。

神様からもらうありがたいご飯。

どんなかなーと待っていたら何やら肉を揚げたような塊が。。。

まさか、生贄のヤギ・・・？

と思ったら魚だった。

私達はベジタリアン仕様で魚は食べず、野菜のサブジやビリヤニをもらった。

ご飯を待っている間の自撮りショット

カーリー寺院のすぐ横には火葬場、そしてまた別の神様の場所がある。

そこでは怪しげなサドゥー達が集っていた。

真っ赤な神様

こうしているとインド人だと間違えられることが多い

多分、ヤギの首を落とすために使っていたものだと思われる

参道のお店でショッピング

変革の女神カーリーのパワーは強い。
エネルギーをバンバン放ってくる。
どんどん便利な世の中になって、欲しいものも手に入るけれど、それと同時に何が大切なのか見失いそうな今の時代。
カーリーは「目覚めよ！」と私達に投げかけてくる。

スタジオの臨時休業を決めました

スタジオの臨時休業を決めて、先週から始めていたオンラインクラスに全面的に切り替えることにしました。
まだ浜松は感染者が少なくて、今スタジオを閉めるのは早すぎるように見えるかも？とも思うけど、欧米の様子を見ていればこのままではあっという間に感染が広がるように思います。
これから都市部から地方へと人の流れが多くなるでしょう。
もう今でも県外ナンバーの車を多く見るようになってきました。
浜松も他人事ではないです。

ヨガで学んできたのは物事をありのままに見て、自分の意思で進むこと。
今自分に何ができるのか、何をすべきかを見極めよう。
周りがどうするかとか、社会的にどうかとか、そういうことではない。
政府がマスク２枚配るかを話し合っている間にどんどん感染は広まっていくのだから、行政の決断を待っていたら間に合わない。
自分で決めなきゃ。
今は少しでも人の動きを少なくして感染を広げないことが大切、その時期に来ていると思いました。
幸い私は環境に恵まれていて動きやすい（決断しやすい）状況なので、私の決断で周りの人達に少しハッとしてもらえればとも思います。

自分がオンラインでクラスをやることは一生ないと思っていたので、なんだか不思議な感じ。
実際にスタジオでクラスができることがこんなに幸せなことだったんだと気づきます。
でもオンラインにはオンラインの良さがあるので、不慣れで上手くいかないかもしれないけど、工夫しながら進めていきます。
家にいてもみんなの顔が見られて、コミュニケーションが取れるって、文明ってすごい。

ヨガの良いところはどこにいてもできるところ。
家にいても体、そして心の健康を保てるようヨガが助けになることを願います。
瞑想しましょう！呼吸しましょう！ヨガしましょう！
個々の場所にいても繋がっていることを思い出して、この状況を一緒に乗り越えていきましょう。
実際にオンラインで繋がれるし！

１日も早くまたスタジオでクラスができる日が来るのを願って。

鈴木里枝（ヨガシャラ浜松　サリ）