スペインリトリート③

インドであるスワミが言っていました。

「昔の人達はメディテーションだけで変革していくことができた。

けれど現代の社会に生きる人達にそれは難しい。

アーサナ（ポーズ）とプラナヤマ（呼吸）を合わせてやることによって変革は進む。」

スペインのリトリートでそれを体感しました。

毎日のメディテーションとプラナヤマ、そして激しいアーサナは私の感情を掘り起こしてきます。

メディテーションは結構好き。

静かな気持ちになる。

午後のプラクティスも元気いっぱい。

私にとってキツいのは朝のプラナヤマ。

特にゆっくりしたプラナヤマの練習では集中が難しく、苦しい気持ちになってくる。

そして集中的なアーサナの練習は、感情を掘り起こしてくる。

朝のアーサナの最後、メディテーションとシャバアーサナ（寝るポーズ）は毎日感情が沸き上がります。

リトリートがあと２日で終わる日は、朝のアーサナの後に涙が止まらなくなってしまいました。

旅の最後が近づいて、感傷的になっているってこともあります。

日本の社会に戻ることに対する不安。

ここから出た後が、意識高くいられるかのチャレンジなのかもしれない。

でも、それよりもこの涙は何かがポロポロ剥がれていってるかんじ。

マウナ（無言の業）で自分の内側に入り、自分と向き合うこと

自然の中にいて、その一部である自分を感じることで

何かが変わったみたい。

すっごくスッキリしました。

涙とともに心が浄化されている。

ショールをかぶってたし、そっとテントに戻ったからみんな気づいてないけど

道ですれ違ったソフィーだけは気づいて、そっとハグしてくれました。

数日前に泣いた顔をしていたソフィー。

みんなそれぞれ、自分の変革を体験しているようです。

クライブが言います。

私達は変革の旅路にある

ヨガは感情を浮き上がらせる

悲しみの涙が出たとき、その悲しみを恐れないで

それは浄化なのだから、喜びとして受け入れなさい

愛情を持ってそれを受け入れなさい

私達の存在自体が喜びであり

ヨガを学ぶよう導かれているのなら二重の喜びであり

自己探求の道を行くのは三重の喜びなのだから

スペインリトリート②

リトリートのテント生活。

２８人中の１０人がここに寝泊まりしています。

私のシェア名とはドイツ人のノラ。

気さくなノラとは気が合って話しやすい。

快適なテント生活なのですが、、、

夜眠れないんです。。。

激しいプラクティスで神経が興奮しているのと

テントの中が暑いのとで。

それに月あかりが明るくて、電気を消し忘れたかと思うほど。

他のテントからもゴソゴソ音が聞こえてくる。

そんなこんなで毎晩明け方に夢を見ます。

それも昔の忘れていた記憶が呼び起こされるような夢。

子どもの頃に怒られたことや

幼稚園の運動会のこと、高校生の頃のことなど。

１０日間という長さは、心にも身体にも調子良いときとイマイチなときが波のようにやってきます。

日本でのリトリートは６日間。

突っ走って終わっていく感じがあるので、また違う感覚です。

クライブがサットサンガで「こういう集中的なプラクティスをすると自分の中に眠っていた感情が掘り起こされることがある」と言っていました。

まさに私にもそれが起こっているかんじ。

他のメンバーも、なぜか悲しい感情が出てくるとか

いろんな夢を毎晩見るって言っていて、私だけじゃないみたい。

不思議だったのは、２０歳のころ大好きだった人が出てきたこと。

もちろんとっくに彼のことは忘れている。

なのに、なんで？？？

次の日それを考えていて思ったのは

彼は私の考え方や生き方にすごく影響を与えてくれた人で

その人が出てきたのは、私の今の悩みを象徴しているのかも。

今、私はこの旅を終わろうとしていて、帰国後の自分の生き方を選ぶ分岐点にいる。

経済的な問題、親の反対、安定した将来・・・

でもやりたい道に進みたい自分・・・

このことをドイツ人のフービーに話してみました。

「自分が進みたい道に行くことに対して罪悪感を持たなくて良いんだよ」

そうだ、私は罪悪感を持ってるんだ。。

自分がやりたい道に行くことで、周りを巻き込むことに。

そう思うと涙が出てきて、涙と一緒に罪悪感が少しなくなった。

フービーから私のことを聞いたらしいクライブが、最後の日に言ってくれました。

「君は良い先生になる。ヨガの道を進むんだよ。」

帰国後に、不思議な偶然がありました。

京都のヴィパサナで、夢に出てきたその人が以前つとめていた仕事場の

Tシャツを着ている子を見つけたんです。

最終日のマウナがとけた後、その子に彼のことを知っているか聞いてみました。

今は独立して自分で会社を立ち上げたよう。

２０代前半の頃からやりたかったことに進んでいるみたいです。

スペインリトリート①

ヨガ旅日記をハマゾーブログに抜き出していて気づいたのですが

スペインでのリトリートについてはほとんど書いてない。

記憶が薄れる前に、ちょっと残しておこうと思います。

半年に渡る私の旅の最後。

クライブ・シェリダンから学ぶため

このリトリートのためだけにスペインに来ました。

場所はスペインのセビーリャから２時間程移動したフィンカ（森）の中の農園。

宿泊はテント、２人でシェアします。

テントといってもベットが付いてて快適！

テントの外にはハンモック。

私の天敵の蚊はいないし、風に揺られてお昼寝できます zzz

ごはんもシャワーもトイレも外。

しかも、スペインの夏はキラキラの太陽が１０時頃まで照りつける

太陽好きの私は一目でここが気に入りました♪

馬やヤギ、豚やロバもいて、自然がいっぱい！！

ごはんはすっごくおいしいし、プールもあります。

リトリートは丸１０日間。

１日のスケジュールは日本で行うクライブリトリートとほぼ同じです。

起床は５時頃。

暗い中、懐中電灯だけを頼りに外トイレは結構緊張。

毎日お昼まではマウナ（しゃべらない）なので、みんなのゴソゴソという音だけが森に響く。

シャラ（ヨガの場）までは少し遠く、暗い森の中で毎日道を間違えて朝の瞑想へ。。。

約１時間のメディテーション

プラナヤマ（呼吸法）１時間半

朝食と少しの休憩

アーサナ（ポーズ）２時間

ランチと休憩

サットサンガ（クライブの話）約１時間

アーサナ約２時間

プラナヤマ１時間

その後は夕食と自由時間

日本と違うのは、サットサンガで質問がたくさん出るので大抵延長されること。

１時間の予定がいつも２時間くらいになる。

討論のようになったりするんだけど・・・あ〜私って日本人、、発言できない。。

もちろん、私のちょっと内気（？）な性格と言葉の壁の問題もあるんだけど

日本人って討論とか自分の意見を言うのに慣れていないというか

教育を受けてきてないなって思います。

そのかわり、ちゃんと集中して聞けるのは日本人の良いところ（？）

それから、スペインの日の入りが夜１０時頃なので、夕食後の自由時間に出歩けること。

森の中を散歩したり、プールにだって入れちゃう！

夕日を見たり動物達と触れ合ったり。。。

ある日、森の小屋に住んでいる豚さん達に会いに行ったら、なぜかその日は離し飼い。

ごはんをくれるものだと思って、私に突進！！

鼻で土をこすりつけられて私は泥だらけ。

森の中では何があるかわかりません（笑）

リトリート中は毎日お昼までのマウナ（無言の修業）に加えて

２日間の完全マウナがあります。

もちろん、１０日間電話やインターネットはなし。

参加の２８人はみんなすごく優しくて話しやすいけれど

それでも言葉の壁はあって、異国の地で。。。

日本のリトリートとも違う体験。

私にとって自分との対話の時間となっていきます。

very very India

４月にリシュケシュで撮影。
うわ〜 インドっっ！！

感謝！！！

とうとう旅の最後の日になりましした。
思いつく言葉は「感謝！」

私は幸せだ〜と日々思えたことに。
旅の中の全ての出会いと
その土地が持つパワーと自然の大きさに。
旅の中でもらった言葉に。

言葉のエネルギーってすごい。
ふとしたときに私の力になってくれています。
これからも私を支えてくれるでしょう！

そして反対を押し切って出た私を心配しながら待っている両親に。
私が良いならと応援してくれるおばあちゃんに。
友達やヨガ仲間がくれるメールもすごく嬉しかった。

ヨガ修行の旅だけど、結局それは自分のあり方を考え、どう生きるかを見つめること
自分の可能性を見ることでした。
この旅に終わりはないっ！

今は不安がいっぱい。
日本で社会の流れに戻ったときに
私がどこまで意識を保てるか。

クライブがいつも言います。
私達は自分で乗り越えなければいけない。
それは孤独な旅だ。
親でも恋人でも友達でもなく自分しかないから。
孤独ではあるけれど、孤独な旅をしている仲間は周りにいる。
私達には可能性があるんだ、と。

旅で得た自分の強さを信じなきゃ。
また新しい日がスタートだー。





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再びバンコク

只今バンコクです！

マドリッドでは空港行きの地下鉄がストライキ中。
残りのお金をタクシーにつぎ込むことになったけど、無事飛行機に間に合い、今朝バンコクに着きました。

インド、バリ、スペインとバンコクを基点に動いてきたので、なんだか地元に戻ってきた気分。
うわー、この匂い！

それにしてもバンコクの渋滞といったらすごい！
今日はちょっと離れた所まで行って、タクシーで帰ろうとしたら巻き込まれました。
200メートルくらいしか動いてないのに、どんどんメーターが動いていく。。。
タクシーのおじさんによると今日は給料日。
給料日の夕方は混むんだそうです。

たまりかねて、ちょっと距離があるけど近くの駅まで歩くことにしました。
でも私って方向音痴。
何処にいるのかわからなくなって、ちょうどあった交番に道をたずねると
「乗せてってあげるよ」
ポリスのご厄介になることに。

バイク2人乗り。
しかも私はノーヘルメット。
歩道を走るわ、三車線を横切るわ、逆走するわ。
スリル満点！

でもおかげてすぐに駅に着きました。
思ってたより遠かった、助かりました。
バンコクのポリスさん、ありがとう！！

明日の夜ここを出ます。
いよいよ帰国！

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宿がない！

モロッコに行ったとき、セビーリャに戻る日の宿の予約をして行きました。
ところが偶然寄ったタリファがすごく気に入ってしまった。
もっと滞在したいのにー。
やっぱり宿の予約しなきゃ良かったと後悔。
なので、今回リトリートに行く時は宿の予約はしないで行くことにしました。
旅に予定変更はつきものです。

ところが！
リトリート終了は土曜日。
しかもACDCというビックバンド（？）がコンサートをやるってことで街は大混雑。

ACDCって知ってますか？
私は知らなかったんだけど、有名らしい。
ヘビメタ系？
ファンの人達はちょっと強面。
脇がしまらないくらいガタイが良くて、お腹もしまってない。
ビール片手に昼間から騒ぎまくってます。

かなりの規模のコンサートらしくて宿はどこも満室。
リトリートメンバーでも何人かは宿なし。
私はイタリア人の女の子とノルウェー人とイギリス人の男の人の4人で宿探しに歩きまくり、電話しまくり、ネット検索しまくり。。。
やっと郊外にある宿を見つけました。

宿は街の中心から車で30分程離れたところ。
観光地じゃなく、本物のスペインというかんじ。
スペイン語が少しわかる1人が宿のおばちゃんと片言の会話でやりとりをしました。
あまり部屋が良くなかったので別のところがないかと聞くと、おばちゃんは少し考えた後、他の部屋を見せてくれました。

そこは一軒家で部屋がいくつかある形。
なんと、これは誰かの家で旅行中だから使えって言うのです。
この家の住人に許可とってないと思うんだけど。
私達は何処の誰だかわからない外国人なのに。
こんなことって日本じゃありえない。
イギリスでもイタリアでもノルウェーでもしないそうです。
ケラケラ笑いながら、スペイン語をまくし立てるおばちゃん。
スペインって大らか！適当！

コンサートは終了。
翌日は簡単に宿が見つかりました。







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Cosmic Egg

リトリートが終わりました。

去年もそうだったけど、このリトリートを文で上手く表現できません。
クライブという素晴らしい人に出会えたことに
ヨガに出会えたことに
ただ感謝するのみ！！

自分と向き合う作業は時にキツかったりもする。
でもそんなときには母なる大地と太陽に癒されます。
自然は大きくて美しい。
私は地球の一部なんだなーと。

10日間のキャンプ生活に
28人13ヶ国からの参加というインターナショナルな集まり。

いろんな人と出会う外側向きの部分と

マウナ（無言の修業）と言葉の壁の中での内側向きの部分。。。
日本でのリトリートとも違う体験ができました。
美味しいスパニッシュベジタリアンごはんも最高！

クライブがアーサナの中で言う、私が好きな台詞があります。
cosmic egg...宇宙の卵になって魂から解き放たれる

膝を抱えてバランスを取りながらゆらゆら。
バランスは自分自身で取らなきゃいけない。
探りながら 少しずつ 解き放って。
ゆらゆらしている卵は
同じ宇宙にたくさん浮かんでいます。






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スペインバル

明日からのヨガ合宿に備えて
今日は贅沢にバルで立ち飲み！
オヤジ化してきました。

メニューはこんなん。
さっぱりわかりません。




「べじたぶる！ふぃっしゅ！」
と言ったら出てきたのがこれ。
イカリングとレタス。
ドリンクはもちろんサングリア♪



食べた金額をチョークでカウンターにメモしていきます。
スパニッシュオムレツとサラダを追加注文。
お会計は7.1€（約810円）。
良心的なお店です。

おいしくて大満足！
夜10時頃まで明るいスペインの夏。
ハシゴしたくなる〜。

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内側へ

今日はセビーリャから1時間程離れたカルナモという町に行ってみよう。

バスターミナルでどのバスに乗ればいいか聞きます。
どうやらバスターミナルの外からカルナモ行きバスは出ているらしい。
案内所のおじさんがバス会社と番号を書いた紙をくれました。
ここまで全てジェスチャーと単語。

バスターミナルの外で紙を見せてバス停を探します。
5人は聞いたと思う。
誰も英語が話せない。
ジェスチャーと単語だけじゃ
「あっち行ってこっち行って」
しかわかんないー！

1時間以上はフラフラ廻りました。
バス停は公園の向こう側にあった！
ちょうど来たバスの運転手さんに
「これ、カルナモ行く？」
「%¥☆#€…」
「カ、ル、ナ、モ」
「÷×$×<→…」
はぁ。。。違うっぽい。

時刻表を見ると次のバスは1時間半後みたい。
それから行ったら帰りが遅くなっちゃう。
もういいや、今日はやめてリトリート後に行くことにしよう。

思い通りに事が運ばなくてもへっちゃら。
太陽は輝いてるし、空は青い。
スペイン人が陽気なのって、この気候のせいかも。

陽気なうえに、スペインの人達はみんなすっごく親切です。
わかんないって言うとガヤガヤ集まってくるし、お構いなしにすごい勢いでスペイン語を話してくるけど（笑）

それにしても、
スペインに来てからヨガ修行が観光旅行に変わってる！
私の感覚は今、外に向かって全開。

ヨガ友のKちゃんから「環境によって心が勝手にヨガのスタイルを選んでる」ってメールが来ました。
これ、わかる。
今のヨガは宿の部屋でやるユルユルアーサナ。
きっと今の私にはこれが合ってるヨガなんだ。
外側から内側へ、ゆっくり方向転換。

たとえユルユルバージョンでも、ヨガってすごい効果。
「あー、私は"ここ"にいるんだ」と感じます。
外から受け取った良いエネルギーをアーサナが内側に取り込んでくれているような。
そして、ちゃんと"ここ"に戻してくれるような。
（リシュケシュのフライングタイガーカフェでの話）

どんな形のヨガであれ、穏やかに瞑想ができればそれで良いんだなって思います。

明日からクライブのリトリート！
再びヨガ修行！！
私の旅の最後を、このリトリートで終わらせられることを嬉しく思います。









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大好き Tarifa!!

偶然寄ったスペイン最南端の町、タリファ。
ここに住みたい！！ってくらい
大好きになりました。

モロッコのように城壁の中は白い壁に細い道。



かわいい店やカフェ、バルがいっぱい。



なぜかインド系雑貨屋が多い。
アジアから来たのに私は大興奮。
インドで見るよりオシャレな物がいっぱい！




町の向こう側にはビーチ！
やっぱり海を見るとホッとします。
ヨガしたくなる〜！




浜松のように風がある町。
カイトサーフィンが盛んです。
遠くには風力発電の風車が並んでいて
町から少し離れるだけで大きな草原！
キャンプ場もありました。

ビーチでもゴミは分別。



ここでもジェスチャーと単語会話だけど、みんなすごく親切。
自分が心地良く過ごしているのがよくわかります。
この小さな町、私に合ってるみたい。

やっぱり素敵な必然があった！

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Morocco!! Tanger

多分、朝の5時くらい。
イスラムの礼拝の合図、アザーンの音で目が覚めました。
そうだ、モロッコにいるんだった。

モロッコの小さな港町タンジェ。
どことなくインドっぽい？神秘的な雰囲気です。
メディナと呼ばれる迷路のような町は、どっちを見てもアートのよう。
階段も壁も家のドアも素敵！




















噂に聞くよりモロッコ人はしつこくないです。
今朝、必要ないって言ってるのに無理やりガイドしてくれたおじさんがいたくらい。
でもその人がいなかったら私は確実にメディナの中で迷子。
結構ガイドも上手で豆知識いったぱい。
なので1ユーロあげました。

1ユーロ、いや10円を粘って値切ることも。。。
お金の価値については、スペインでもバリでも考えさせられることが多くあります。

ミントティーを飲んだりモロッコ人に人気のお菓子を買ったり。
短いモロッコ旅は終了
すっごく気に入ったスペインのタリファへ戻ります！










ところで、私流
「物売りに言い寄られないコツ」

①お金なさそうな格好
私の場合、日焼け顔にすっぴん。服は全身 made in India しかもヨレヨレ。その辺の店で買ったお菓子を食べながら歩けば確実に誰も寄ってきません。

②はっきり断る
いらない理由までちゃんと言ったほうが効果的。興味ないとか、それ持ってるとか。

③逆に質問する
切手売ってる店知ってる？とか関係ないことを聞く。結構親切に教えてくれる。

インドとモロッコはこれで対応できます。
バリの「トランスポート？タクシー？」攻撃には対応不可。
ひたすら「うざい！」とつぶやきながら歩くのみ。。。


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モロッコ行きたい！

スペインの南、アルヘシラスからモロッコまで船で1時間。
せっかくスペインに行くんだからモロッコへ行きたい！

モロッコ行きを思いついてから、いろんな人にモロッコについて聞きました。

セビーリャ出身の女の子：モロッコなんて行かない方がいい。人がたかってくるよ。行ったことないけどね。

モロッコ人の女の子：私はモロッコでインドなんて行くなって皆に言われた。けど来てみたら大丈夫だった。それと同じよ。

日本人の女の子：全然平気だったよー。行く人次第じゃない？

メキシコ人の男の子：モロッコでお金を騙し取られた。でもその時はまだ若かったからだよ。

うーん、、、やっぱ行こう！

セビーリャからバスで3時間。
アルヘシラスへ向かいます。
バスに乗るのも、乗った後も
とにかく英語が通じなくて四苦八苦。
それでもここは先進国。
みんな礼儀正しいし親切。
時間には正確。
それにちゃんと連れていってくれるっていう安心感がある。
予定どおりいけば昼過ぎにアルヘシラスに到着。
2時にはフェリーに乗って
3時過ぎにはアフリカ大陸上陸だー。

間もなくアルヘシラスへ到着という時
日本人夫婦がバスに途中乗車してきました。
話しかけてみると2人はスペイン在住。
で、貴重な情報！
新しい港が先月開港したため、なんとアルヘシラスからタンジェへのフェリーはもう出てない。。。

バスで2人に会ったことに感謝。
でなかったら、アルヘシラスでスペイン人と押し問答してるとこでした。
急遽Ｕターン、近くの港町タリファに向かうことに。
今日はタリファに泊まって、明日の朝タンジェ行きのフェリーに乗ることにします。

そして意外にもタリファはとっても素敵な町。
白い町並みと青い海
その向こう側にアフリカ大陸！！












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ECOの街

セビーリャの街の中心部は歩行者と自転車に優しい作りです。

段差は少ないし、公園やベンチがたくさん。
おじいちゃんやおばあちゃんが散歩してる姿も多く見かけます。

路面電車はECOカー？
すごく静か。
線路は電車が来なければ凸凹関係なく自転車で走ることができます。

車はほとんど入って来ないため
排気ガスが少ない。
騒音もない。





レンタル自転車もたくさん。




浜松もこんな風になるといいのに。

私達にできること。
7月4日は浜松三軒屋でビーチクリーン&ヨガです！

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サングリア

数ヶ月ぶりにアルコールを飲みました。
ランチしようと入ったお店には飲み物のメニューがない。
何があるか聞いたら
「サングリアとかビールとか、、」
「サングリアで！」
思わず即答。
インドではもちろん、バリでも飲まなかったのに。
貧乏旅行の私には贅沢すぎるランチだけど、まぁいいか。
青空の下でのサングリアは格別！！！

それにしても、スペインの人達は結構昼間からカフェやバルにたむろしてます。
シエスタの時間だけじゃない気がするけど。。。？
人もみんな大らかに笑って気さくな感じ。
暖かいし、青空だし、風は爽やかだし。
しかも蚊がいない ←重要！

セビーリャ、気に入りました！







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Hola! Espana!!

ついにスペインです！！
バリからバンコク経由でマドリッド入りしました。

マドリッドの地下鉄はスリが多いらしい。
それならば、と待ち構えていたけど全く問題なく通過。
切符を買うのも電車の乗り換えも、多少困っても東京で迷うのと大して変わりはありません。
みんな親切だし。
それよりも近代的すぎて戸惑います（笑）

マドリッドからはAveという特急列車に乗り、セビーリャにやってきました。
列車の窓からは広大な草原や花畑が見える。
しかもインドの草原とは違って爽やかに綺麗で素敵。

セビーリャの街もとにかく綺麗。
おしゃれです。
暑いけど湿気がなく空気が澄んでいて
気候も私好み！

まだ時差ボケなので近所のスーパーにだけ行ってきました。
それにしても英語表示がないのがこんなに不便なんて。。。
一番最初に覚えたスペイン語は
salida = 出口。
店や駅から出られず困ることが多いもので。

これから街中を探険しに行ってきます！

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Bali 終わり

ウブド最後の朝。
ヨガスタジオから見える空は久しぶりに青！
緑がまぶし〜！
穏やかな気持ちでここに座っていられることに感謝です。

実は昨日のヨガ、マインドが落ち着かない状態でした。
三点ベットスタンドなんて意識散漫でひっくり返り！
旅も残り少なくなったことで、微妙に心にざわめきが？？
クラスの後にJosephにそのことを言ったら
「自分のプラクティスをジャッジしない」と言われました。
それはもう過去。今に戻ればいい、と。

今朝は今ここに在ることを感じます。
ここにいる間、いろいろなクラスを受けました。
いろいろなヨガがあり、それぞれ先生の個性があって
時には何か違うって思うこともあるし、すごく心に響くこともある。

そしてわかったのは
ヨガを通して私が何を伝えていきたいのか。

最初は物足りなく感じていたバリ。
だけど、やっぱり私にとって来る意味がある場所なんだなーと思います。




最後の夜、隣のシスターと見た金星。

明後日バリを発ちます。

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Yin yoga

最近、興味深いのが陰ヨガ。
以前東京にいたJosephのクラスを受けています。

普段私達に馴染みがあるのは陽ヨガ。
動きが多く、筋肉に働きかけるようなもの。
陰ヨガはそれとは対照的に動きが少なく、ひとつのポーズを3分から5分程キープします。
働きかけるのは関節や靭帯。
筋肉の力は使いません。

楽なように聞こえるけど、結構きつい。
体の固い部分は、数分を長〜く感じさせます。
それと同時にマインドも「痛い！まだ？」
呼吸とともにその痛みとマインドのざわめきを放っていきます。

陰ヨガをしていて改めて気付くのは、ヨガって瞑想なんだってこと。
一番大切で、でも忘れがちなことを思い出させてくれます。
Josephは言葉の誘導がとても上手く、多くの気づきを与えてくれる。
きっと自分で経験し、得てきた人なのでしょう。
そして私にもその言葉を受け入れる土台ができてきたのだと思います。

クラスの後に「瞑想好き？瞑想をして静けさを保てば、どうしたら良いか答えが来るよ。」
ヨガの話をしていただけ。
私個人のことを話した訳ではないのに、私が今考えていることをお見通しみたい。

あらゆる種類のヨガ、アーサナ、プラナヤマは瞑想につながり
瞑想は内側の静けさにつながる。
陰ヨガはそれが理解しやすいツールのひとつです。






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ウブドの宿

私の今の生活、朝から晩までずーっとヨガマットの上です。
何故なら、宿のベットにはダニがいるから！！

昼間、宿にいるときは部屋かテラスの床にマットを敷いてヨガ。
床に敷いたヨガマットの上で読書もします。
瞑想も、物を書くときも、ゴロゴロするときも、ご飯をブンクス（テイクアウト）して食べるときもヨガマットの上。
ベットでくつろぐのは禁物！

夜はベットの上にヨガマットを敷いて寝てます。
でないと体はダニの餌食！
ベットのマットレスを干してもらったけど効果なしなので。

2階の私の部屋の前には小さなテラス。
私とお隣しか来ない作りになっていて快適です。
隣はドイツ人の女性。
愛称（というかスタッフが勝手にこう呼んでる）シスター。
長期滞在の彼女とは気が合って、テラスで毎日おしゃべりしてます。
そこへやって来る宿のスタッフはちょっと変。

スタッフ１. カトゥ
今どきの若い男の子。
お気に入りのファッションはズボンを腰まで下げるパンツ見せ。
最近の趣味はバードウォッチングならぬ人間ウォッチング。
シスター所有のバードウォッチング用双眼鏡で田んぼの向こう側の宿を毎日観察。
私達の部屋の前に来ては「おぉ〜」とか叫んでます（笑）

スタッフ２. ヤンデ
気さくで声が大きい、ちょっとコメディーちっくな男の子。
恋の病の最中で、相手は2年前に宿に泊まったアメリカ人女性。
私達が帰るのを毎日待ち構えていて、彼女との思い出を語りに（私達を笑わせに！）やってきます。
足に彼女の顔のタトゥーまで入れちゃったけど、成就の見込みなし。

雨で外出できない今日はヤンデの失恋セレモニー。
の筈が、いつのまにか4人でダンス大会に。
賑やかで楽しくもあり、時にはうざったくもある、ウブドの我が宿です。



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瞑想

毎朝の瞑想。
リシュケシュを離れてからちょっとしたテク（？）を発見しました。

ビジュアライゼーションみたいなもの。
目を閉じてガンガーの流れをイメージします。
それもかなり具体的に
こんなかんじ。

リシュケシュで行っていたガンガー脇にあるスタジオ。
そのテラスに私は座っている。
ガンガーの流れは澄んでいて緩やかで
それを上からただ眺める。
吊橋には人がたくさん
カラフルでざわついてるけど
それは遠くのことのように私は静けさの中にいる。

落ち着いたらガンガーの流れを体の中に取り入れます。
流れと呼吸を体の中で溶け合わせるように。
そうすると体の下から上に向かってゾクゾクするようなものが上がってきます。
震えるような満たされ感！

瞑想中いつの間にか思考がグルグルしてることってあります。
昔のことを思い出して懐かしんだり、悲しくなったり。
将来のことを不安に思ったり、何か計画していたり。
はたまた、今日の御飯は何にしよう〜♪とか。
（ほとんどいつもコレ）

満たされ感までいかなかったとしても
（コンディションが良くないと満たされ感まではたどり着きません）
ビジュアライゼーションするだけで思考のグルグルは消えてなくなります。
過去も未来もなく、今ここに在るだけ。

インドで仲良くなったFちゃんはスヤスヤ眠る赤ちゃんをイメージすると穏やかな気持ちになるんだそう。
自分がイメージしやすいもの、美しい景色や穏やかな状況が良いのかな。

日本にいるときは半分義務的だった瞑想。
今は好きになってます。



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