外ヨガ！！

梅雨明けはしてるでしょうか。

８月９日（日）　１８：３０〜　東ふれあい公園にて

詳しくはコチラから　⇒　佐鳴台ヨガ

キャンドル

ゆるりでキャンドル購入しました。

マンゴーと巨峰のミルクかき氷みたい。

おいしそ〜な色。

次回は新しいキャンドルでヨガします！

ゆるりのまったり感、大好きです。

hatihatiのときにお世話になっていたQuietHill

今年はやらないみたい、残念！

雨

２０日の外ヨガ、中止でした〜。

雨、残念！

今日の日食は曇り、何も見えず。

仕事帰りは突然の雨。

自転車こぎながら「あ〜、ついてない」

全身ずぶぬれ。

あれ、でも・・・

雨がひんやりして結構気持ち良いよー。

体の感覚が雨になじんでいるかんじ。

外ヨガ計画続行中。

近いうちにやります。

ヨガマットを選ぶ

新しいヨガマットを入手しました〜！

エコヨガのジュートマット

ヨガマットを選ぶときには

値段、色、厚さ、重さ、感触、におい、・・・等

結構悩みます。

さて、このマット何枚目だっけ？

私がヨガを始めて最初に買ったのは厚さ３mmのポリ塩化ビニール製。

値段は８００円くらいだったかな、某スポーツ用品店で。

これでもそのときの私には十分満足。

自宅練習用と持ち歩き用で、２枚目も同じ製品を購入しました。

３枚目は厚さ５mmにランクアップ。

もう少しグリップ感が欲しくなったので。

値段はそれでも１３００円と格安！

４枚目、ハガーマガーの３mm。

３mmはなんと行っても持ち歩きが便利。

バックパックにくくり付けていろいろ出歩きました。

色もネイチャーシリーズでとっても素敵だし

足裏や手の平の感触もしっくりくる。

値段は約５千円程のポリ塩化ビニール製。

番外編で購入したのはヨギトースのスキッドレス。

定価は約９千円！（私は別ルートのため格安で購入）

汗かきさんにはとっても評判の良い

タオル地にゴムのツブツブがついたやつです。

でも、汗かきだけど手の平には汗をかかない私にとってはタダの滑るタオル。

ゴロゴロするヨガ用に使ってます。

今回のエコヨガのマット購入は、

ハガーマガーのが段々痛んできたのとセール中に惹かれて。

天然ゴムとジュートを合わせて作ってあり、生物分解が可能だそう。

自然に優しいマットです。

色もナチュラル感が出てます。

厚さ４mmで少し重いけど、大丈夫。持ち歩けます。

値段は定価６３００円。

天然素材のせいか、手の平と足裏にあたる感触やにおいが心地良い。

なんだか長くお付き合いできそう♪

「どのマットがいい〜？」なんてよく聞かれるけど

合うマットは人それぞれ。

そのときのヨガのスタイルや生活に合わせて

自分にしっくりくるマットが見つかるといいですよね〜。

外ヨガします！

７月２０日（月）　１８時半〜

開催場所の東ふれあい公園を下見してきました。

アクト通りにある公園。

やっぱり外は気持ち良い〜！！

なんだか倒立したくなるっ。

転びました。

自転車で横切る高校生に目撃されました・・・

外ヨガの情報はコチラ　⇒　佐鳴台ヨガ

みんなのお薦め

今日のクラスでみんなが話してくれた、最近感動したこと。

その中の『ぜひ見て』です。

you tube で見られるものがいくつかありました。

Sさんのおすすめ。

男性２人はこの人に！

これも。（このブログの右端についてるやつです）

Kさんが教えてくれた癒しグッズ、見つからなかった。

商品名、忘れちゃった。ごめんなさい！

今度ヴィレッジヴァンガードで見てきます。

普段の生活の中のことや

自然の中での出来事

誰かの一言など

「感動」って言葉も、人それぞれ捉え方が違ってる。

人それぞれアンテナも違って

言葉での表現の仕方も違って

だけどどこか繋がっている。

良いエネルギーもらった気がします。

ありがとう！

ベトナムで年越し

さっきヨガクラスの後、みんなで旅行話になりました。「サリさん、ベトナム行ったことあるんですかぁ？」

ベトナムね〜、最後に行ったのは３年くらい前だったかな。。。

（後日確認、2006年年末から2007年にかけてでした）

ドタバタ大変だったベトナム旅、記憶がよみがえってきました。

１２月、年末でした。

セントレア発バンコク経由でホーチミンへ着く予定。

目的地はホーチミンから車で５〜６時間ほどのムイネという海辺の村です。

名古屋は朝から大雪。

１０時くらいに離陸する予定の飛行機が出発しません。

空港で昼の１時くらいまで待ち、機内でも更に待ち。。。

もうすぐ飛び立つから、飛行機から出ないでとのアナウンス。

なのに、全然出発しません。

一人旅の私はひたすら寝るしかなく

もう帰らせてくれ〜って気分になってました。

日も暮れた頃（確か８時間遅れくらい！）やっと

飛行機はバンコクへ向かって飛び立ちました。

バンコクへは夜の１１時頃到着。

当然、乗り継ぎ便はとっくにホーチミンへ発った後。

空港の係員に連れられて、バンコクのホテルに宿泊することになりました。（もちろんタダ）

予定外の高級ホテル宿泊にちょっと興奮気味の私。

でも、それに浸ってる余裕はない。

明日の手配をしなければ！

ホーチミンからムイネへ行くために手配してあった車に

連絡をとって飛行機の遅れを知らせなくちゃ〜。

電話をするためにはお金が必要。

でも、バンコクの通貨は持ってません。

両替所はとっくに店じまい。

ホテルのフロントに頼んでも、そんな少額は駄目だと文句を言われる始末です。

なんとか頼み込んでやっと両替。

ベトナムに連絡がついたのは夜中の１時近くでした。

次の日の早朝、バンコクを発って無事ホーチミンに到着！

と思いきや、荷物がない！

やっぱりね。。。

乗り継ぎが予定外だったから荷物もどっかに行っちゃったんだ。

お気に入りの水着が入ってるのに〜。

荷物紛失手続きをして、やっと空港から出たけれど

今度は迎えの車がいない。

手続きに時間を取られてる間に、ドライバーさんは帰っちゃったらしい。

公衆電話を探し、連絡をとってドライバーさんに戻ってきてもらいました。

ここまでで、私はもうヘトヘト。。。

でも、ここからが恐怖の時間の始まりです。

ムイネへ行くのは２度目。

前回は夜の移動だったから、暗くて良く見えなかったけど

昼間走るムイネ行きの道路は生きた心地がしません。

トラックやダンプがもうスピードで車線のない道を駆け抜けます。

対向車も猛スピードで向かってくるし、

思わず「うわ〜」「ひえ〜」

「この道はよく事故あるよ」とドライバーさん。

そりゃそうだろうね。。。

ぐったり疲れました。

道に迷い、ムイネへは７時間ほどかかって到着しました。

家を出てから約３５時間。

しかも荷物なし。

荷物がムイネに届いたのは、その２日後だったかな。。。

忘れました。

とにかく、荷物が届くまでは海辺の町に来たにも関わらず

海に入ることもできずにひたすらマッサージと散歩。

ムイネはウィンドサーフィンが盛んな町です。

西欧人が風を求めて集まってくる小さな町。

ここに住む友達を訪ねて来たのですが

滞在中は、仕事で忙しい友達とはほぼ別行動。

一人でひたすらヨガをし

海を眺め

泳ぎ（波が良くなくてサーフィンはできず）

考える。

忙しい毎日に追われる今

ベトナムを懐かしく思い出しました。

２度目のジバムクティ

ジバムクティヨガのワークショップに行ってきました。

創始者のシャロン・ギャノンとデイビット・ライフの来日です。

このお二人、雑誌なんかで見るとすんごいアーサナの達人。

オーラがバシバシで近寄り難いかんじかな〜なんて想像してました。

でも実際は全く近寄り難さなし。

シャロンは包み込むような優しさと茶目っ気ありって感じ。

デイビットはユーモアたっぷりのかっこいいヤンキーおじさんって雰囲気。

二人ともそのオーラは柔らかさを伴っていました。

クラスはというと、アーサナのつなぎがとっても滑らか。

集中力を内側から引き出してくれるような流れになっています。

そして二人とも声がとってもいい。

残念なことに広い体育館のうえにあまり良くない音響設備だったけど

それでも落ち着いた声は、アーサナに深く引き込んでくれる。

３時間のワークショップはアーサナ２時間

瞑想３０分、お話３０分という構成でした。

すごい人数の生徒と段差を作っている舞台と無機質な体育館、、、

できることなら次はマイクを通さずに肉声でクラスを受けてみたいと

無茶な野望を抱きながら帰ってきたのでした。

梅雨

梅雨、じとじと。

紙袋が湿気でしなしなになってます。。。

こんなときはカレーでしょ。

ヨガ後のカレーとおしゃべりは

じとじと気分を吹き飛ばしてくれます。

カレーにナマステ。

IさんとSさんにナマステ。

Blue

海、行ってません。。。

寒いのニガテな私。冬の間はもちろん（！？）行かないけど

例年GWには行ってたのに、今年は。。。

まだ水が冷たいという情報と忙しさでまだ行かず。

サーフ雑誌「Blue」にインドとサーフィンのつながりが載ってます。

インドもサーフィンも両方好き。

だけど繋がってるなんて意外なかんじじゃないですか。

サーフィンの語源がインドにあるらしいです。

今週末、海行こっかな〜！

Ayurveda

Ayurvedaの特別クラスを３つやりました。

アーユルベーダは生命の科学と言われるインドの知恵。

自分の体質をチェックし

バランスを崩したときに

どう対処していくかをみていきます。

食べ物や体調やヨガとのつながり。

自分を知り、受け入れ、どう行動していくか。

座学と動きの組み合わせクラスって面白い。

みんなワイワイ体質チェック。

その様子からもその人の性質ってわかってしまう（笑）

当たり前だけど、人はみんなそれぞれ違う。

なのについ自分と同じ感覚で人をみてしまいがちです。

人を受け入れること。

Ayurvedaはその助けにもなりそうです。

全然関係ないけど

我が家の愛犬ブラッキー

捻挫もたまにはいいものだ？

先週末はLucy Robertsのワークショップでした。

前から楽しみにしてたのに、手首捻挫まだ完治せず。。。

できなきゃ見てるだけでもいいやと

隅の方で地味～に参加することにしました。

Lucyとは去年の８月以来、会うのは２度目。

「手首ねんざしちゃって」

と言うと修正ポーズをいろいろ教えてくれました。

一番感激したのはウルドワダヌラアーサナ。

（車輪のポーズ、体育の時間によくやるブリッジです）

手のひらを地面に着くと手首が痛くてできないんです〜。

これ⇒　　

修正版はというと

まず、私が仰向け。足の膝を曲げて踏ん張る準備。

そしてLucyが私の頭の上に立ち、私が彼女の足首を掴む。

そこから腕をのばして体を引き上げ頭を浮かせる。

久々のウルドワダヌラ、気もち良い〜〜。

他のアーサナ（ポーズ）もいろいろ試してみました。

肘を使ったり、ブロック使ったり・・・

自分が捻挫しなければ、気づかなかったことがいっぱい。

想像以上にたくさん動けて、ヨガ満喫でした！！

一つの怪我に対して、こんなに多くの引き出しを持っているLucy。

私も彼女のようにどんな状態の生徒にも楽しんでもらえる

クラスを作れるようになっていきたい。

それには経験して重ねることはすごく大きい。

今回の捻挫もそのひとつだと思うと悪くなかったかも？

手首がこんなに大事だってことにも気づいたし。

（お、前向き！）

ぼくと１ルピーの神様

Slumdog Millionaireの原作『ぼくと１ルピーの神様』

映画とはかなり違う内容だけど

映画は映画、これはこれ。

すごく面白い。

クイズの出題順にエピソードが出てくるので

時間が混ぜこぜになってて

更にストーリーにのめり込ませてくれます。

一気に読み終わりました〜。

インドは深い☆

クリヤー（浄化）

ヨギー静岡で行われたRaj&Yukakoの

ワークショップに参加してきました。

といっても、残念なことに手首をねんざ中。

座学だけの参加です。

（アホな私はTVを見ながらバカアーサナ。←カエル倒立

そこから片足を伸ばすというムチャしました。。反省）

『６つの浄化法』について

さすがインド人のRajとアーユルヴェーダに詳しいYukakoさん。

ワークショップやトレーニングでも

なかなかここまで詳しく説明してくれません。

40㎝の布を飲み込んで口から出すだの

息を吸って体中全ての穴を閉じて尻から空気を出すだの

かなりマニアック！

生徒さんたちの反応を横目で見つつ

笑いこらえてました。

タンクリーナー購入

舌ベロ掃除します。

enlighten up!

ヨガ映画『enlighten up!』

トレーラー見るだけでも面白そうなかんじ。

日本でもやってほしい〜！

クランベリーくるみパン

今日はオフィスヨガ。

Kさんから手作りパンをいただきました。

クランベリーの甘酸っぱさと

クルミのカリカリと

全粒粉のこおばしさ。

かめばかむほどおいしくて

健康なことに感謝するのは

こんなとき。

映画

見てきました

slumdog millionaire

あっという間の２時間

お薦めです！

ゆっくり

池町通りをふらふら散歩。

平山商店の向かいにお寺があります。

今日の言葉は

きれいな花見て

月も見て

ゆっくりしているのが

一番です

執着

ヨガでは「執着しない」ということがよく言われます。

柔軟性をもち、受け入れることが大切だと。

コトによってはそれは難しい。。。

物やお金なら手放すことはできるけど

人間関係や感情は、そりゃぁなかなか容易じゃない。

今日あることがきっかけで執着ムクムク

私の中から登場しました。

これって今現在に自分がいないってこと。

今ある姿をちゃんと確認する作業が必要だ。

『realistic:現実主義』と『idealistic:理想主義』

この前友達と飲んだ時の話題がこれ。

realisticな人の性質　⇒　執着しない、割り切りがある

友人Aによると、私はもう少しrealisticを取り入れるとバランス良くなるそうだ。

どういう選択をしたら自分が確実に幸せになるかを頭で考えろってことらしい。

私はココロとフィーリングで動きがちだと。

う〜ん、確かに。そんな傾向ある。

ま、幸せとは何かってことなんだけど。

今を確認・・・座って目を閉じるべし。

メンズ祭り

佐鳴台ヨガの毎月最終火曜日は

『キャンドルナイト』を開催してます。

それがなんと今月は『メンズ祭り』

参加者全員が男の人でした！

全員オトコってのは意外なかんじだけど

ヨガって実は男性にこそ必要。

筋肉が発達している分しなやかさを養うとか

サーフィンやいろんな運動で酷使している体を癒すとか

社会の中でいつも戦っているマインドを休めるとか。。。

あ、もちろん女性にも同じ。

ヨガって太陽と月

陽（ハ）と陰（タ）だから

自分の必要な要素を受け取っていくことができる。

そう、バランス！

佐鳴台ヨガは木曜日も４割くらいは男性。

こんなにオトコ率が高いヨガクラスってすごい。

男性にも女性にも、浜松にもっともっとヨガが広がりますように！