４月のビーチ

４月ビーチクリーン＆ヨガの写真をヨガシャラホームページにアップしました！！

http://yogashala-h.blogspot.com/

次回のビーチクリーン＆ヨガは５月１日（日）です！

５月１日ビーチクリーン＆ヨガでの震災支援詳細

５月１日ビーチクリーン＆ヨガで東日本大震災へのボランティア支援金と物資を集めます。

ご協力をお願いします。

★Aid Caravan To Miyagi★ 　主催 Mike Boyce

◆支援金

大きなトラックに物資を積んで浜松から宮城へ向かいます。

ガソリンがたくさん必要となるので、その資金に使わせていただきます。

◆食料

水、米、缶詰類、卵、肉、納豆、豆

腐、ミルク、果物、野菜

◆調味料

しょうゆ、みりん、だしの素、味の素、塩、砂糖、みそ、マヨネーズ

◆洋服

レインコート、レインジャケット・パンツ、長靴、かさ、作業用手袋

下着、Tシャツ、靴下、タイツ、ストッキング

◆その他

子供用自転車（６才から１２才用）

砂袋、ゴミ袋（７０L、９０Lサイズ）、洗濯バサミ、作業用つなぎ、炊飯器

＊いろいろなものを少しずつより、少ない種類をたくさんの量にしていただく方が良いそうです。

＊必要ないもの

マスク、ティッシュペーパー、トイレットペーパー、毛布、生理用品、おむつ、古着

以上、無理のない範囲でご協力をいただけると嬉しいです。

ママ代行

Tomson家でお留守番。
一緒に過ごすのは5才のリアムと2才のユアン兄弟。
ベビーシッターみたいなもんですね。
でも2人とも全く手がかかりません。

リアムはバクガンというアニメに夢中。
丸いボールみたいなのがロボットに変身して戦うやつ。
一生懸命説明してくれるけど、チンプンカンプン。

ユアンのおしゃべりは意味不明。
でも、おやつのマカロニきな粉が欲しいと訴えるのだけはわかります。
こんなに大量に食べて大丈夫⁈
でも泣かれちゃ困るので言われるがままに与えてしまう私…
ユアンはご機嫌です。
（その日の晩ご飯あんまり食べなかったって…）

私は2人の横でヨガ。
時々飛びついてくる2人は重量級‼
だっこはちょっと無理だけど、、、なんとか無事終了です〜！

ヨガマット巻き巻きお手伝い♪

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シャバアーサナ

春は眠〜くなるようで、、、

ヨガの最後のポーズ、シャバアーサナ。

体は寝ているけれど意識は覚醒している状態が良いとされています。

意識的なリラックス状態は、体の疲れが取れて心を元気にしてくれて

ほんの数分でもとっても効果あり！

でも、今週はシャバアーサナで寝ちゃう人続出。

それだけ安心して休んでくれているってことで、それはそれで良いことだ！

きっと気持ち良くヨガしてくれたんだな〜と嬉しくなります。

昨日の朝のクラスでも。。。

シャバアーサナでTさん（６０代男性）がいびきをかいて寝てました。

「チ〜ン」とチベタンボールを鳴らしても

「では、足を組んで座って・・」と最後の挨拶のためのガイドをしても起きてこない。

すると、そのクラスに参加していた私の母が必死で笑いをこらえている。

いつも元気で活動的なTさんがなかなか起きないのが面白かったらしい。

その笑いが隣にいた母の友達に伝染して母は更に笑えてきたらしく

声を出して笑い始めました。

私は無視して終了しようと終わりの挨拶を言いはじめ、、、

「それではこれで今日のクラスを、、、ぷぷぷ（笑いこらえる）」

その吹き出した音でTさんは飛び起きました。

ごめんなさい〜〜〜（汗）

５月のビーチクリーン＆ヨガ

次回のビーチクリーン＆ヨガは５月１日。

先月よりも１時間遅れのスタートです。

５月１日（日）　三軒家ビーチ

１４：００〜　ビーチクリーン

１５：００頃〜　ビーチヨガ

ヨガ参加費はいつもと同じく無料ですが

今回は東日本大震災のためのボランティア支援金を募ります。

集まった支援金は・・・

ビーチクリーンを主催しているSurfQuestのMikeが中心となって

GW中に行うボランティア活動のための資金とさせていただきます。

主な活動内容は、宮城県南三陸町での簡易シャワーの設置です。

浜松で骨組みを準備し、現地ではそれを組み立ててお湯を沸かしシャワーにします。

そのための資材などの調達、ボランティアに向かう車のガソリン代等のため

支援金のご協力をお願いします。

また、水を入れるポリタンクが一時的に必要になります。

（現在お店では品薄で入手困難・・・）

名前を書いておいていただければ使用後はお返ししますので、お持ちの方は貸してください。

被災地で必要な物資があるかどうかは現在確認中です。

わかり次第ここに載せます。

こちらもご協力をお願いします。

年齢別観察

今週ヨガで会った人たち、年代は幅広〜い！

★ママヨガについてくる子ども達　２〜３歳

いつも強風、ときどき台風！!

「お尻をかかとに下ろして・・・」なんて私が言うと

「おしり！おしり！」と喜ぶ子ども達。

お尻ってそんなに盛り上がる言葉だったのか。

ママによじ上ったり走り回ったり、その体力は無限大！！

★部活ヨガ　１５〜１８歳

ガッツでいくバスケ部と集中力がある弓道部。

新入生が入って人数が多くなったので、別々にやることになりました。

別々だと、それぞれの特徴に合わせたクラスができそう♪

「ヨガって胸大きくなる？」「ヒップアップのポーズは？」

高校生って大人と子どもの中間、面白い。

★ヴィンヤサのクラス　たしか６０歳くらい？

「すごく楽しみにしてるのよ」って言ってくれて、毎週必ず来てくれる方。

初めは膝を抱えてゴロゴロしても起き上がってこられなかったけど、今では楽々。

どんなポーズでもトライするのがすごい。

ヘッドスタンドまでできるようになってきました。

パワーの源は好奇心じゃないかな。

★リラックスクラス　７３歳のおじいちゃん

２０代から３０代の女の子達１７人の中での初ヨガ。

「あ〜右足か」「こりゃぁ無理だ」って独り言？を言いながら（笑）

でも、全部のポーズを１度は試してやってみる。

無理なら代わりのポーズをする。

チャレンジする気持ちと自分を受け入れていく柔軟性。

私もいつまでも持ち続けていたいなと思います！

コミュニケーション力

NHKの番組でお笑い芸人の爆笑問題が東京外語大学で公開講座をやっている番組を見ました。

テーマは『コミュニケーション力』

会社員だった頃は大きくない会社の中でほぼ毎日同じ人達と接していたので

距離感の適当な保ち方を何となく知っていたような気がします。

今思うと、適度に居心地良くやっていたのかな。

大学生の頃は同級生の男の子に「毒舌のスーさん」と呼ばれていました（笑）

心を開くと毒舌になるという悪癖があって、、、

でもこれは、私を知らない人が当たると運悪く事故になります。。。

危ない、危ない。

いつからか封印するようになりました。

（例外が多分にありますが。。）

今はいろんな人と接するんだけど

どのくらいが適度な距離感なのか探りながらやっています。

相手に伝えるのはニガテだって思うことはしょっちゅう。

多分高校生の頃から考え始めたんだと思う。

私にとって『コミュニケーション力』はすごく大きなテーマ。

発信する力と受け入れる力のバランスもそうだし

コミュニケーションが上手くいかなかった後に自己嫌悪やエゴと向き合うこともそう。

番組の中で、爆笑問題が言っていたのは

コミュニケーションに対するどうしたらいいかって答えは出せないということ。

答えは出ないけど、それについて考え続けることが重要なのではないか、と。

考え続ける、というのは自分を内観するという意味なのかな。

そこから少しずつ学習していくのかもしれません。

あ、恋愛に学習能力はないってことも言ってました。

確かに！（笑）

つくし

春です！
甥っ子がくれたつくし♪♪♪





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トランジット 第12号

昨日、本屋で見つけました。

雑誌『TRANSIT』インド特集号–美しきインドに呼ばれて
中をめくった途端にテンションアップ‼

インド情報は結構マニアックなこと書いてあります。
インド奇人怪人ファイルやヒンドゥー用語集、カースト制について etc..。

写真はインドらしく鮮やか。

しかも、インドの神様ポスター付き♪♪♪

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海

今日のビーチクリーン&ヨガ
最初は曇っていたけど
ヨガをする頃は太陽が顔を出して
青い空が見えました。

今日の収穫、多かったのは砂に埋まった瓶や缶。
かなり古びたペットボトル。
そして靴！
私が拾っただけで5個も。
一緒に歩いた友達も同じくらい拾ってて、どれも割と新しい。
どこから流れついたのか…

波に打ち上げられてゴミはもっといっぱいかなと思ったけど、意外にも少なかった。
津波でゴミがさらわれたらしい。
（ここは１mだけだったけど）
もう少し経つと戻って来るんじゃないかという話です。

海はおだやか。
この海が大きな津波となって襲ってくるなんて
信じられないくらいに。

太陽の下にいられる
のんびり海にいられる
大きく呼吸できる
それができない状況が起こっている所もあると思うと
ただ感謝です。








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Earth Hour（アースアワー）

今日はアースアワーの日。
世界中の人が、地球温暖化防止のため、そして東日本震災の被災地を応援するために電気を消します。

夜8時半から9時半までです。

http://www.wwf.or.jp/activities/climate/cat1259/cat1390/






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原子力発電

どうしたらなくせるんだろう。。。

Open your third eye!

春

暖かい。
春が来たってことに気づきました。
外の空気を吸えるのが、こんなにありがたいことなんて。。。

インドでは今日はホーリー。
私達の未来が彩りあるものでありますように…

明日３月２１日のハタヨガ１４：００〜１５：３０のクラスは

料金を１０００円とし、その全額を東北関東大震災の義援金とさせていただきます。

日本赤十字社

ぜひご参加ください！

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心の作用

ここ浜松でもお米やトイレットペーパーが売り切れ状態らしい。

私は地震以来スーパーに行っていなくて、そろそろ明日の食材買わなきゃ〜なんて調子だったので、そんな話を聞いてびっくり。

地震の被害もなく計画停電もないのに、この状態。。。

パニックとまではいかないけど、心理的ストレスは相当ありそうです。

周囲からは夜寝られないとか、常に落ち着かないということもよく聞きます。

私もそう、リラックスできない毎日。

原発についてある学者の見解が流れている画像をネットで見ました。

最悪の想定をしていて、本当に怖い。

こういう情報が規制されているからこれでもパニックが少ないのか、、？

でもわかりやすかったし、納得できた。

情報はもっと公開してほしい、ちゃんと知りたい。

溢れる情報をきちんと判断しながら、平常心で冷静にいられたらと思います。

こういうときだからこそ、ヨガの教え。

チッタ　ブリッティ　ニローダハ

前回書いたメッセージは現地で呼んでもらえたそうです。

ネット社会に感謝。

震災

大変なことになってしまいました。。。

阪神大震災のときに神戸にいた私をすごく心配してくれたH。

昨日の夕方やっと連絡がついて本当にほっとした。

とにかく無事で良かった。

もしこのブログを携帯とかで見られる状況だったら、、、

車中に長時間いるみたいだけど、エコノミー症候群に気をつけて。

神戸のときはそれで具合が悪くなったという話がよく出てたから。

不安だろうけど、、、早く戻って来られるように祈ってる。

そしてインドにいるKちゃん。

ご家族と連絡が取れなくて不安でいるけど、日本にいても何もしてあげられなくて。。。

無力な自分を感じます。

今ここにいてできること。

わずかだけど、まずは節電。

少しでも早く東北に電力が行くように！！

夜は小さなライトのみの使用でヨガのクラスを行います。

（外から見て暗くてもやってます！）

これ以上事態がひどくなりませんように。。。

OM Shanti Shanti Shanti

Gold Clover Cafe

上島のスタジオ近くにあるカフェ、Gold Cloverに行ってきました。
このカフェ、通るといつも駐車場が満杯。
気になってました。

食べたのはコレ。
サーモンサラダ丼。



プラスお惣菜乗せ放題付きで1100円。
食べ始めてからの撮影…




野菜たっぷり補給してきました〜♪

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トレーニング終了

陰ヨガのトレーニングが終わりました。
目からウロコがたくさん！
これから少しずつ消化作業です。

トレーニング中『人の体はそれぞれ違う』と言われ続けました。
なんだか、努力することで必ず変わると思ってきたのをバッサリ切り捨てられた感じ。
「骨の構造上あなたがいくら努力してもこのポーズは無理です」って結構ショックです。

でも、そんな自分も受け入れるのがヨガの過程のひとつ。
変えられることに対しては働きかけて
変えられないことは受け入れていく。
受け入れたくないけど受け入れていく。

それはさておき…
陰ヨガの必要性、ものすごく感じます。
今の日本社会は陽に偏り気味。

















先生達と陰ヨガポーズ！

明日、池袋のドミトリーを出ます！
やっと一人部屋だぁ〜。


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多様性

陰ヨガトレーニングでポールが常に言っていることがあります。
「柔軟に考えよう。人はそれぞれ違うから、いろんなやり方を試してみることが大切」

ポーズに関して言えば、人はそれぞれ骨の形が違うから人と同じじゃなくて当たり前。
体が受ける感じ方も違う。
物事の考え方もそう。
いろんな考え方がある。
まずは受け入れてみる。
そして自分で試して感じて考える。

多様性。
原点に戻る気がします。


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陰ヨガＴＴ

ただいま東京に1週間の滞在中。
ポール・グリリーの陰ヨガのトレーニングです。

ヨガに出てくる「気」とか「チャクラ」といった全く科学的ではないキーワード。
それがとっても理論的に説明されます。
解剖学ときちんと結びついている。
そしてそれをカラダで感じる作業をしていきます。
ここに効いてる！伸びてる！って感覚は、私はまさに生きてるぞって感覚。

「愛を‼」なんて叫んでるヨガティーチャーを見ると寒くて鳥肌が立っちゃったりするけど、、（笑）
こういうのはすごくしっくりくる。
奥深いところに響きます。

帰りは毎日ヨガスタジオポッピング♪
幸せだぁ。


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