Shiva ratri

Rachelリトリートの１日目を迎えました。

今日は Shivaratriの日。
シヴァ神を讃える日。
Shivaは意識を司る神様。
ratriは夜という意味だという。

ヒンドゥーの人達は断食したり、ガンガーで沐浴したり、マントラを長い間唱えたりするらしい。

私達はヤントラを作ることでこの日を祝います。

ヤントラとは視覚を使って意識を内に向けていくもの。
ヤントラがShivaの体を表し、それを作りながら自分以外の人や物のために祈る。

その後マントラを唱え、ヤントラを目に焼きつけてからメディテーションに入っていきます。


まずは沢山の花を色ごとに分解。





結構手間がかかるけど、楽しい。





花びらを並べる作業は神聖な儀式。
みんな無言で並べていきます。


ヤントラの出来上がり！
写真だとわかりにくいけど、畳4畳分くらいの大きさ。





明日の朝、これを海に捧げます。


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ごはん in Agonda

ここ、アゴンダビーチに着いてからの私のごはん。

朝はロティ2枚とチャイ＝約80円。
ここは多分ちょっと高め。以前行ったリシュケシュの屋台はもっと安かった気がする。

昼は歩いて10分くらいのとこにあるベーカリーでパンやクッキーを買う＋チャイ＝約100円

それか近所の店でサモサを買う1個約10円

一度カフェ？でパコラ（野菜の天ぷら）を頼んだら、ひっくり返るほど大量に出てきたので、それ以来粗食に。

夜はヨガインスピレーションに併設されたレストランで食事。
ここはオールベジタリアン食。
その日のメニューから選んで5時までに注文します。

シェフのVasoが今日のメニューを書き込み中。








今日の晩ごはん。

手前がパンプキンのサブジ＝約140円。
インドではカレーばっかりでしょって良く言われるけど、日本人が想像するようなカレーにはあまり出会ってない。
サブジと呼ばれる全く辛くない野菜カレーかダールという豆スープが主菜。
もちろんスパイスは大量です。

真ん中がグリーンライス＝約80円。
菜っ葉のような野菜とクミン等のスパイスで炊いてあるごはん。

下がイエローチャパティ＝約60円。
北の地方から取り寄せた、質の良い粉を使って作ってあるそう。

右は明日からのリトリートの先生レイチェルが飾ってくれた花。








食後にミントティーを出してくれたりもします。

ここの食事は体にやさしくておいしい！
ベジ食なのに全然飽きないし。

と、このblogを書いてる間に3回も停電。
電力節約のために、もう寝ます。


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orange hut

私が滞在しているHut-小屋。
強風が来たら飛んでいきそうな簡単な作り。
私が泊まっているのはオレンジです。







窓と屋根の間に隙間。
うーん、適当な設計のせい？
それともわざと？





でも、慣れれば快適！
目の前に広がるビーチ。
朝は波の音で目が覚めます。

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ゴア到着

8日夜 インド、ゴアに着きました！
ここ、アゴンダビーチはゴア空港から車で1時間半。
かなりの田舎。静かです。

車が1台やっと通れるような橋を渡るとアゴンダビーチの町に入ります。

そこから約1ｋｍ程続く赤土のガタゴト道に小屋のような店が点々。
といっても、たいした店はなし。あっという間に散策終了。

でも、wifiができるネットカフェを発見しました！
iphoneバンザイ！

ヨガリトリートが行なわれるヨガインスピレーションは橋に一番近いところにあります。






リトリートは12日から。
楽しみ！

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マッサージ試験

タイマッサージの試験合格！
無事に修了証をもらいました。

試験はどんなかんじかというと、、
始めに口頭で質問に答えます。
まず、身体の中の押してはいけない箇所を8箇所。
次にどんなときにマッサージをしてはいけないか、病気や身体の状態を回答。

そして、約1時間の実技試験。(本当は1時間半くらいかかるのを省略してやる)
5つあるステップを順に行います。
順番はもちろん、手足を置く位置や向きまで細かく決まっていて覚えるのが大変！

しかも普段教えてもらっていた先生ではなく、試験監督に見られてるので
いつもははしゃぎ回っている皆もちょっと緊張気味。

私は前半組。いくつか間違えて先生からチェックが入る。忘れてるとこっそりペアの人が教えてくれたりするのもバレてる。
ところが、後半組になると先生もあくびしたりして、ほとんど見てない。。。

何はともあれ、脱落した2人を除いて全員合格！
合格も嬉しいけど、クラスの皆と仲良くなって毎日楽しく過ごせたことが何より嬉しいマッサージスクールなのでしたー。







昨日インドに入りました。


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Thai massage

バンコクです！暑いっ！！

1週間もある(しかない)バンコク滞在。
せっかくなのでタイマッサージスクールに通うことにしました。ヨガに通じるものがきっとあるでしょう。

場所はワットポー、タイ古式マッサージの本場！クラスは朝9時から午後4時までを5日間で約24000円。
これは一般コースで他にもオイルマッサージコースやアドバンスコース等もあります。

入ったのは外国人向けのクラスで12人。国籍はフランス、デンマーク、スイス、スペイン、アメリカ、メキシコ、ヨルダンと日本でヨーロッパからが多い。

クラスはこんなかんじ。ヨガっぽい⁉





ブジャンガアーサナ‼






マッサージし合うので、受けてる間は半寝状態なのだ。先生も私の練習台になってる間に寝ちゃったりして。

マッサージし合ったりランチを一緒にしたり、クラスの皆と仲良くなってかなり楽しい学びです。担当のヤン先生も顔は怖いけど教え上手で楽しい人！

唯一の問題は順番を全然覚えられないこと。はてさて最終日の試験は受かるのでしょうか。。。(汗)


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ヨガクラス一時閉鎖

来週から旅に出ます。

タイ・バンコクに１週間
インドに３ヶ月
バリに１ヶ月
スペイン２週間
他にも少し寄り道希望

７月の初めに帰国をする予定。
なので２月からヨガのクラスは一時お休みになります。

ヨガのクラスを一時閉鎖するにあたって私はどうすべきか。。。
これは休みを取ろうと考え始めたときから悩んでました。
（静岡のスタジオはともかく、浜松は今は私一人ですすめているので）

私のクラスに来てくれる人達がいて
みんながヨガを楽しんでくれている
それは本当に嬉しいことで
この５ヶ月間の閉鎖のためにそれが中断してしまうのは
ゴメンなさいとしか言いようがない。
それでも、私が行くことで何かを持って帰れればと思う。

無責任かもと思ったりもしたけれど
代理のインストラクターを立てずに行きます。
それぞれがどうヨガを続けるかはその人次第。
新しいヨガに出会う機会になるかもしれないし
自分なりにヨガを積み重ねることになるのかもしれない。
カラダもココロも

それは私も同じ。
全ては自分で選んで自分に返ってくるから。

ビジタ

富塚のビジタでランチ

ビビンバを注文。
ベジなのにちゃんと満足感あるしっかり味。






すんごくおいしかった雑穀チーズケーキ、写真とり忘れました。。。





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正月早々

茄子と海老のココナッツカレー

おせちもいいけど、カレーもね！




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おみくじ

年越し直後に八幡神社で初詣。
おみくじは小吉でした。

旅＝「よろし 色情慎め」！？

どんな年になるのかなー。
今月末から旅立ちます。

eat pray love

イタリア（食）、インド（祈）、バリ（恋）が舞台の実話。

英語版しかないから、頑張って読もうと購入。

なのに、もう翻訳版出てました〜（涙）

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windy yoga!

今日のヨガ、強風！

ヴァータ過多のビーチでした。

でも、太陽はまぶしくて海は青くて空は透き通ってる。

まぶたを閉じると陽の光が透けて見えて

不思議と落ち着いた感覚なんですね〜。

ヴィラバドラーⅢをやりました。

足はズボズボ砂に埋まっていくし、風で吹き飛ばされそうな中で！

でも、一瞬見える自分の中の『静』

周りが荒れているからこそ

内側がとっても静かなことに気づく。

家に帰ると

靴下の中から耳から鼻から、穴という穴から

砂が出るわ出るわ。

こんな風の中でも８人の方がヨガに参加してくれました。

ありがとう！！

ビーチクリーン

今日一番の収穫はテレビ！

でも、夏に比べてゴミはぐっと少なくなってます。

ケンさん

土曜日はケン・ハラクマさんのワークショップに行ってきました。

ケンさんは、とにかく話が面白くてわかりやすい！

「柔軟な人は隣の人の頭に足のせちゃって」

「気に入った人を振り向かせたかったらまずウジャイ呼吸！」

アーサナでは、呼吸をたっぷりすること、目をつぶらないこと

そして緩めにやること

この３つを特に繰り返し言っていました。

ちょうどこの日の夜見た映画『Enlighten Up!』

その中の言葉とケンさんの言葉で共通していたこと

ヨガで自分の意識を覚醒させていく

アーサナはそのためのツールのひとつにすぎない

インドご飯

ヴェーダンタ協会で料理のお手伝い。

インド人のお姉さんから教えてもらって

覚えてきましたよ〜。

これは豆のカレー

スープがご飯によく合う。

ジャガイモと卵のカレー

大量のパクチーを投入！

一番のお気に入りはカリフラワーカレー

これはカリフラワーを炒めたところ。

チャツネは甘辛くて食が進みます。

シナモンは木片のような大きさ！

出来上がりはこんなかんじ。

やさしい味のごはんです。

ヴェーダンタ協会へ行ってきました

先週はヨガ友Cちゃんと逗子へ。

日本ヴェーダンタ協会へ行ってきました。

ヴェーダンタとはインド発祥の哲学。

ここにはインド人のスワミ（ヒンズーの僧侶）が駐在していて

瞑想やお話をしてくれます。

朝、瞑想の後に聖典を読む時間がありました。

ヨギーにはお馴染みヒンズーの聖典バガヴァット・ギーター。

私達２人のヨギーの来客がいたからか（いつもか？）

スワミはヨガの修練についての文言を示されました。

その後、スワミが英語で唱えていたのは、なんとキリスト教の聖書！

さらにその後はイスラム教のコーラン！

なんでもありなのね〜。

ここでは様々なイベントが催されるようで

インドの聖人たちの誕生祭はもちろん、クリスマス会だって

お釈迦様の誕生祭だってやっちゃう。

まあ、いっか。

インドの神様なんて矛盾だらけだしね

好きだなー。

多様なものを受け入れる広さ

なんでもありの適当さ（笑）

以前、マレーシアでヨガ禁止令が発令されたという

ニュースがあったけど

気楽にいこうよーって、訳にはいかないのかな。。？

Cちゃんと帰りに見た夕日はまぶしく美しかった〜。

東京ヨガホッピング

この週末、東京へ行ってきました。

金曜の夜と日曜の午前中はYogaJaya

土曜の午前中はSun&Moon

そして土・日とも午後はUTLでRachelZinmanのワークショップ。

浜松にいるとなかなかレッスンを受ける機会がない分

思いっきり楽しんできました。

それぞれのスタジオの雰囲気

それぞれの先生の個性

受け取って、消化して

私らしくヨガを伝えていけるように。

土曜の夜はUTLの３周年記念パーティーをのぞいてきました。

David Newmanのキルタンライブです。

しみじみ〜

人にヨガを伝えるようになって３年と数ヶ月。

すごく感じるのは、私が生徒のみんなから受け取ること、教えられることの多さ！

体が痛くなっていたけどこうしたら楽になった・・・

この呼吸法は焦る気持ちに効く・・・

自分では体験しきれないことを教えてもらう。

私も学ぶ意欲がわきます。

足がつりやすいけどどうしたらいい？

シャバアーサナでの意識の向け方は？

このアーサナ名の由来は？

とかね。

最近はリクエストがあって

クラスの最初にヨガスートラを少しずつ読み進めています。

（うひょ、マニアックになってきた！）

久しぶりに開くヨガスートラの本。

再び読むことによって自分の変化がはっきりとわかります。

今まで学んできたことがここにあるなー

なんて、しみじみ考えさせられるのです。

感謝！

D-flat

昨日はヨガ後にハンバーガー屋さんD-flatに行ってきました。

佐鳴台ヨガのすぐ近く。

ヨガに来てくれてるRちゃんの彼のお店です。

ヨガの後にジャンクフード！？ってお思いでしょうが

某ショップのようなかんじを想像しないでね。

全粒粉パンにアボカドシュリンプ。

おいしくてヘルシーなハンバーガー！

内装も手作りですごく素敵。

夏のビーチにいるみたい。

また行きます！

ドリンクの色じゃありません。

コースターが七変化。

young yogi vs. old master

ヨガ友のA子ちゃんがfacebookに面白い動画を載せてました。

10/4☆beach

１０月４日のビーチヨガ＆ビーチクリーン写真をアップしました。

　コチラ　⇒　佐鳴台ヨガ

追加の写真です