プラーナヤーマとターメリック

インドから帰国して２週間が経った。
３週間のボンディラの森でのヨガリトリートは、穏やかで優しくてあたたかかった。
いつものことながら途中で「早く帰りたい〜」「なんで私また来ちゃったの〜？」って思うこともあったけど、やっぱりまた戻って来たいと思うのだ。

今回は何かが少し変わった気がする。
卵の殻に少しヒビが入って、ひとかけらだけ外れて白身がとろっと少し出た感じ。
殻の外側と少し溶け合ったかもと思えた。

最初からすごくニュートラルにリトリートに入れた気がする。
去年は直前で入院してリトリートをキャンセルした。
退院してすぐインドに飛んで、西ベンガルには行けたけど、ボンディラが恋しかった。
だから来られただけで十分で、ここでプラクティスできることが嬉しかった。
でも感傷的になりすぎることもなく、地に足が着いていたと思う。

身体はすごく調子が良い。
以前にブログで書いたように、いつもは３週間に１度の点滴を今回だけインド行きのために４週間隔にしてもらった。
帰国した翌日に病院で検査をしたら、結果が良かったのでビックリ。
身体の良し悪しは、体内炎症を示すCRPの数値が目安になる。
いつもは３週間隔の点滴をして0.2から0.5位。
これは常に風邪を引いているような状態で生活しているかんじ。
健康な人は0.0。
秋に４週間隔にトライしたときは2.3まで上がってしまって、３週間に戻した。
だから今回の４週間隔できっと上がっているだろうなと思ったら、結果は0.35だったのだ。

これはプラーナヤーマの効果が大きいと思う。
今回のリトリートではすごくプラーナヤーマが充実してできた。
自分でエネルギーの満ち方が違うってわかるくらい。
今までは効果は自分の感覚でしかわからなかったけど、こうして数値として出てくるますます実感！

プラーナヤーマが集中してできると、その後の瞑想も静けさが心地良くなる。
そしてついでにお腹も満足しちゃって、ごはんもたくさん食べなくて済む。
これは私がカレーを食べたくないっていうものあるけど・・・笑
（何を食べていたかはまたの機会にご紹介します）
体重は1.8キロ減っていた。
しかも体調良好。
プラーナヤーマダイエットだな、こりゃ。

もうひとつ、これが良かったかもっていうのがある。
ターメリック。
炎症を抑える効果があるって教えてもらって（みんな心配してくれて有難い）、ターメリックとシナモンパウダーと黒胡椒を混ぜたものをお湯に溶かして毎日飲んでいた。
そんなに美味しくもないけど不味くもない。
歯ブラシは黄色くなっていったけど。

３月から点滴を４週間隔にすることになった。
大嫌いだけど大好きなインド、次はもっと長く行けるかなー。

夕方のプラーナヤーマ、バンダトライアム