2011年11月29日

アジャストメント勉強会

アジャストメントの勉強会を開催しました。

アジャストメントとはポーズの調整。
言葉で伝えることで受ける側(生徒)が自らポーズを調整していく方法と
直接受ける側の体に触れて調整していく方法があります。
今回は手で触れるアジャストメントの勉強会。
言葉での導きは体に優しいし、自らの感覚を促すのにとても良いやり方だけど
触れることによって自分1人では感じられない深い部分まで導くことができるので
両方上手に使いながら進めていけるようにしていきたい。

異なる場所で学んできたインストラクター仲間と
教えあうのはとっても勉強になります。
それに、みんなでワイワイ楽しい〜♪

アドムカシュヴァーナーサナひとつ取ってもいろんなやり方があります。
後ろから、横から。


前から。

ウッターナーサナの深いアジャストメント。



アジャストで大切なのは自分自身がちゃんとセンターにいること。心も体も。
自分が安定していないとき、受ける側はそれを敏感に感じ取る。
以前アジャストのことで考え過ぎに陥っていたときに、ある人にもらった言葉は
「自分自身がアジャストを楽しんで。愛をもって」だったっけ。
日本語で、しかも文字にするとなんだかクサいけど、、、
「あ〜、そうだよね、大丈夫だよね」ってなんだかホッとした言葉だった。

アジャスト練習用の人間等身大の人形が欲しい〜っていつも思っていたけど
この勉強会を続けてけば良いね。
次回も楽しみ!




2011年11月27日

好評!陰ヨガ&マッサージ

陰ヨガ&マッサージのクラスを行いました!

スタジオの後ろにマッサージコーナーを設置。
布団と枕がある至福のスペースです♪
くじ引きで順番を決めて、陰ヨガの最中に一人ずつマッサージを受けます。

私もすごく楽しかった。
宇宙みたいな雰囲気の中、みんな自分の内側に入ってるのが前から見ていて良く分かります。
ヨガでは体をほぐしていくけど、自分では届かないところをほぐしてくれるのがマッサージの良いところ。
ヘッド&ショルダーマッサージはヨガとの相性バツグン!
マッサージをしてくれたナラヤナさんとヨガシャラの雰囲気もピッタリ!

陰ヨガは自分を眺め、受け入れ、解放していく。
ヨガシャラが、みんなが漂う異空間になってました。




木曜日、いただいたお菓子は東京バナナのキャラメル味。
ヨガ後のスイーツは心がほっこりなごみます。
いつもありがとう〜。






2011年11月20日

薪石窯パン工房シェーブル

古人見にあるパン屋さんシェーブルへ行ってきました。

パン大好き。
大学時代4年間過ごした神戸はおいしいパン屋さんがいっぱいで幸せだったぁ。
浜松ではなかなか「ココ!!」っていうお店がなかった。
おいしいんだけどフランスパン系とかデニッシュ系とか食パン系とか・・・
私の好みは重〜くてカタ〜い系。

シェーブルさん、「あった〜♥」って感じ。
試作品ってオマケしてくれたクランベリー&クルミのライ麦パン♪♪
思わず「おいしい〜!」って独り言してました。
カンパーニュも今まで食べた中で1番かも。

暖かくなったら浜名湖を眺めながら裏のテーブルで焼きたてパンを食べたいっ。



やぎのナナちゃん。



2011年11月19日

X'mas

部活ヨガ帰り。
高校の正門前に大きなツリー♪

毎日暖かいからこんな時期だって忘れてた。
もうすぐクリスマスなんですね〜。



弓道部の部活ヨガは始めてから約10ヶ月。
日々進化していく女子高生達。
いつも元気をありがとう〜



2011年11月16日

英語でヨガ

英会話のM.I.スクールでのヨガクラス。

のんびり心地良い空間になりました〜。
キャンドルの灯りがほんわか穏やかな気分にしてくれます♪




2011年11月11日

ジバムクティ

今回のムビラとのコラボは太陽礼拝。
最初にプラナヤマ(呼吸法)を長めにやりました。
20分くらい。
そして入りだけ私がガイドして、あとは自分のペースで太陽礼拝を30分。
最後に少しクールダウンとシャバアーサナ、瞑想。

太陽礼拝は呼吸に合わせて体をつけていく一連の動作です。
ただ流れるように動くことで思考を動かさず
瞑想のように意識を内側へ持っていく。

普段私達は自分で自分を条件づけしていて
自分はこういうものなんだと思い込んでいるところがあるけど
何も条件づけがない空間は心地が良い。

美しいものを見たときに「きれい〜」っていう前の一瞬の空間や
美味しいものを食べたときに「おいしい!」っていう直前の一瞬の間みたいに
声を発する前の、考える前の、ただそこに在るだけの何もないとき
いろんなものから解放されているとき

ムビラを聞く自分でもなく
動こうとする自分でもなく
ただ呼吸とともにそこに在る

Jivamukti
自己の解放ってこういうことなのかもね・・・?



終了後のチャイタイム



2011年11月5日

太陽礼拝とムビラ

アフリカ・ジンバブエの楽器、ムビラとのコラボ。
今回は太陽礼拝を行います〜♪

11月9日(水)19:30〜

Shantiさんとスイカでえと

1時から6時まで居座りました!





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