2011年12月31日

年末

2011年末のクラスで差し入れいただきました〜。
苺大福。




良い1年でした。
何かが変わった気がする。

20代の頃はなりたい自分とそうなれない自分の間でジタバタしていた。
30代になって自分にとって大切なものが何かわかってきて
今は全てはあるべくしてあると思えます。

「何になりたいかより何を得たいか」
私は何を得たいんだろう・・・
インドで考えてみよう。

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2011年12月18日

クリスマス会@保育園

保育園でのクリスマス会に潜入しました〜。
寒い中、薄着の衣装でもチビッコは元気いっぱい。

日常の生活とはちょっと違った不思議な世界。
「良い子にサンタさん来てくれるかなぁ〜?」⇦先生
面白い、ずっと笑って見ていられる。
癒されます♪


女の子達のAKB


男の子はゴーカイジャー


2011年12月16日

木曜クラス

木曜夜のクラスで25日にやるトライアングルハーモニーの予行練習をしてみました〜!
いい感じにポーズ完成。




そして木曜恒例になりつつある、ヨガ後のティータイム。
今回は超豪華!
いのっちさん差し入れのコーヒー&シュークリーム、カオリさん差し入れの栗八橋、クミちゃん手作りのライ麦パンです〜
美味しいものは人をシアワセにしてくれますね ♪




おしゃべりしながらみんなとの繋がりを感じるひととき!


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2011年12月13日

アジャストメント勉強会&アーユルヴェーダ座学

今回の勉強会もとっても楽しかった〜!
こうしてヨガインストラクター仲間との横のつながりは
すごく勉強になるし、刺激になります。
フリーで仕事をしているとときどき煮詰まったりするけれど
こういう仲間がいるのは心強い、な〜んて思わせてくれる勉強会です。

ウルドワダヌラアーサナ。
以前私が学んだやり方を紹介してみました。
久々にここでやったので、昨日は自分の通常のクラスでもやってみたけど
やっぱりインストラクター同士でやるのとクラスでやるのとでは、当たり前だけど少し変わってくる。。。
工夫しながらまたクラスに取り入れたいな〜。





ゴロゴロマッサージ。
気持ちいい〜!
ん?アジャストメントじゃない?



シャバアーサナではみんな交代でマッサージ。
みんなの暖かさを感じる至福の時間でした♪


写真を撮り忘れたけど、昼間はアーユルヴェーダの座学クラスも。
本来の自分、今の自分を考える良いきっかけになったら嬉しい。
毎年やっているこのクラスは、同じようでいて少しずつ進化しています。
私自身が変化しているからかな。






2011年12月11日

皆既月食

写真に撮ると全然違う…

肉眼で見る月は、ほんのり赤くてフチが細く金色に輝いてた。
神秘。




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2011年12月8日

断捨離で出てきた

12月25日にヨガワークショップ、トライアングルハーモニーを開催予定。
そのときに『譲ります交換会』をやります。
自分がいらないものを捨てる前に誰かがもらってくれるかもしれないってことで。

それでは断捨離!と思ってほん〜の少しだけ掃除を・・・
そんな中で見つけたのは、以前人からもらった「誕生日辞典」の私の誕生日の部分のコピー。
その誕生日の人がどんな人なのかっていうのが書いてある。
くれた人いわく「これは占いではなく統計学なので割と当たっている」らしい。
そういえば、こんなのもらったっけ。

『ダイナミックで生産的な反面、控えめなところもある。働くこと、1人でいることを好む。人生も後半に入ると引きこもって思索にふけり、精神世界について学ぶ生活を送りたいと思うかも。自分の価値基準を人に押し付けないように。期待は問題を生む原因になる。。。。云々』

最後に書いてあった「瞑想のことば」
『ダイナミズムの法則とは、2人の努力を合わせれば倍以上の力になること』

だんだん強くなってきちゃったのか、臆病になってきたのか、年齢のせいなのか
人との距離感にとまどうことが時々あります。
周りの人を遠く感じて寂しくも思うけど、自分の意志でそうしている気もする。
ヨガは自分と向き合うことだけど、自分と向き合うことっていうのは他人とも向き合うってことか。。。
アドバイスは『もっと他人と話し合うように』
なるほど。



2011年12月2日

2011年11月29日

アジャストメント勉強会

アジャストメントの勉強会を開催しました。

アジャストメントとはポーズの調整。
言葉で伝えることで受ける側(生徒)が自らポーズを調整していく方法と
直接受ける側の体に触れて調整していく方法があります。
今回は手で触れるアジャストメントの勉強会。
言葉での導きは体に優しいし、自らの感覚を促すのにとても良いやり方だけど
触れることによって自分1人では感じられない深い部分まで導くことができるので
両方上手に使いながら進めていけるようにしていきたい。

異なる場所で学んできたインストラクター仲間と
教えあうのはとっても勉強になります。
それに、みんなでワイワイ楽しい〜♪

アドムカシュヴァーナーサナひとつ取ってもいろんなやり方があります。
後ろから、横から。


前から。

ウッターナーサナの深いアジャストメント。



アジャストで大切なのは自分自身がちゃんとセンターにいること。心も体も。
自分が安定していないとき、受ける側はそれを敏感に感じ取る。
以前アジャストのことで考え過ぎに陥っていたときに、ある人にもらった言葉は
「自分自身がアジャストを楽しんで。愛をもって」だったっけ。
日本語で、しかも文字にするとなんだかクサいけど、、、
「あ〜、そうだよね、大丈夫だよね」ってなんだかホッとした言葉だった。

アジャスト練習用の人間等身大の人形が欲しい〜っていつも思っていたけど
この勉強会を続けてけば良いね。
次回も楽しみ!




2011年11月27日

好評!陰ヨガ&マッサージ

陰ヨガ&マッサージのクラスを行いました!

スタジオの後ろにマッサージコーナーを設置。
布団と枕がある至福のスペースです♪
くじ引きで順番を決めて、陰ヨガの最中に一人ずつマッサージを受けます。

私もすごく楽しかった。
宇宙みたいな雰囲気の中、みんな自分の内側に入ってるのが前から見ていて良く分かります。
ヨガでは体をほぐしていくけど、自分では届かないところをほぐしてくれるのがマッサージの良いところ。
ヘッド&ショルダーマッサージはヨガとの相性バツグン!
マッサージをしてくれたナラヤナさんとヨガシャラの雰囲気もピッタリ!

陰ヨガは自分を眺め、受け入れ、解放していく。
ヨガシャラが、みんなが漂う異空間になってました。




木曜日、いただいたお菓子は東京バナナのキャラメル味。
ヨガ後のスイーツは心がほっこりなごみます。
いつもありがとう〜。






2011年11月20日

薪石窯パン工房シェーブル

古人見にあるパン屋さんシェーブルへ行ってきました。

パン大好き。
大学時代4年間過ごした神戸はおいしいパン屋さんがいっぱいで幸せだったぁ。
浜松ではなかなか「ココ!!」っていうお店がなかった。
おいしいんだけどフランスパン系とかデニッシュ系とか食パン系とか・・・
私の好みは重〜くてカタ〜い系。

シェーブルさん、「あった〜♥」って感じ。
試作品ってオマケしてくれたクランベリー&クルミのライ麦パン♪♪
思わず「おいしい〜!」って独り言してました。
カンパーニュも今まで食べた中で1番かも。

暖かくなったら浜名湖を眺めながら裏のテーブルで焼きたてパンを食べたいっ。



やぎのナナちゃん。



2011年11月19日

X'mas

部活ヨガ帰り。
高校の正門前に大きなツリー♪

毎日暖かいからこんな時期だって忘れてた。
もうすぐクリスマスなんですね〜。



弓道部の部活ヨガは始めてから約10ヶ月。
日々進化していく女子高生達。
いつも元気をありがとう〜



2011年11月16日

英語でヨガ

英会話のM.I.スクールでのヨガクラス。

のんびり心地良い空間になりました〜。
キャンドルの灯りがほんわか穏やかな気分にしてくれます♪




2011年11月11日

ジバムクティ

今回のムビラとのコラボは太陽礼拝。
最初にプラナヤマ(呼吸法)を長めにやりました。
20分くらい。
そして入りだけ私がガイドして、あとは自分のペースで太陽礼拝を30分。
最後に少しクールダウンとシャバアーサナ、瞑想。

太陽礼拝は呼吸に合わせて体をつけていく一連の動作です。
ただ流れるように動くことで思考を動かさず
瞑想のように意識を内側へ持っていく。

普段私達は自分で自分を条件づけしていて
自分はこういうものなんだと思い込んでいるところがあるけど
何も条件づけがない空間は心地が良い。

美しいものを見たときに「きれい〜」っていう前の一瞬の空間や
美味しいものを食べたときに「おいしい!」っていう直前の一瞬の間みたいに
声を発する前の、考える前の、ただそこに在るだけの何もないとき
いろんなものから解放されているとき

ムビラを聞く自分でもなく
動こうとする自分でもなく
ただ呼吸とともにそこに在る

Jivamukti
自己の解放ってこういうことなのかもね・・・?



終了後のチャイタイム



2011年11月5日

太陽礼拝とムビラ

アフリカ・ジンバブエの楽器、ムビラとのコラボ。
今回は太陽礼拝を行います〜♪

11月9日(水)19:30〜

Shantiさんとスイカでえと

1時から6時まで居座りました!





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2011年10月25日

ピーター・ルセル ワークショップ

ピーターのワークショップが終わりました。

参加してくれた皆さん
通訳のタエちゃんとお姉さんのミキエさん
龍雲寺の紹介をしてくれたミワさん
龍雲寺の副住職さん
浜北森林公園のスタッフの方々
私の相談に乗ってくれてるマリコさんやシャンティさん・・・
他にもいっぱい、ありがとうございました〜。

『Peterにとってヨガとは何?』
ピュア(良いものも悪いものも含めて)で特別なもの。
いつもあるもの。
意識。
意識の中に生きるもの。
スウィート♥な、、、

言葉にするのは難しいけど、一言ずつ選んで答えてくれた。
私にとってヨガとは・・・
ん〜、やっぱり言葉にするのは難しい(笑)

スペインでの出会いに感謝します。
また来年も開催できますように。。。


1日目の龍雲寺さん

2日目 浜北森林公園

通訳のタエちゃん、Peterと


ヨガシャラのHPに写真をアップしてあります!


2011年10月20日

英語 de ヨガ

11月12日(土)
英会話のMIスクールで英語ヨガします!!

2011年10月19日

ムビラとヨガ


ムビラのシュウヘイ君と初コラボ。

ムビラとヨガ。
クラス前にムビラに合わせて動いてみたら
体が音に合わせて広がる感覚
頭の中がクリアなまま内側に入っていく感覚
動くメディテーションにすっと入っていける
不思議な音。

クラス後、みんな正直に感想を話してくれました。
良かったって言葉もイマイチって言葉も。
次に繋がっていくと思います。
上手に合わせたら絶対に深いヨガに入れるはず!

次回は11月9日(水)に決定!!


クラスの写真は撮り忘れました。。。



2011年10月5日

ゴミの島

毎月第一日曜日はビーチクリーン&ヨガの日。

先月の台風の後、浜のゴミは小さな発泡スチロールやビニールゴミがいっぱい。
豆粒を拾うような作業。
チマチマ大変な割にはゴミ袋は一向にいっぱいにならなくて…
あ〜、満足度低い。。。

Mikeの話。
「世界の海に3つのゴミの島がある。
2つは以前からあるのがわかっていたけど、1つは最近発見された。
ゴミの島は小さな発泡スチロールやビニールなど、人間が出したゴミが潮の流れで集まった浮島。
そこに生物が発生し、鳥が集まり住んでいる。

3月の震災の瓦礫も海に流れて細かくなって、やがて島に辿り着くんだろう。
細かいゴミは海に流れたら容易に拾うことはできない。
この細かいゴミ、今ここで拾うのが海に浮遊するのを防ぐ最後のチャンスなんだ。」

チマチマ拾うの、大事大事!
持続可能な社会へ…








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2011年9月30日

GOMA

ディジュリドゥ奏者のGOMAさん。
ヨガのBGMでもよく使っている、大好きなアーティスト。
2009年に交通事故で記憶に障害を持ってしまって、その後が気になっていました。
最近少しずつ復活しているようです。

インタビューが載っていました。



脳は障害を負っているけれど、魂はそれとは別で客観的に見ているっていうのは印象的。
GOMAさんの音は魂からの響きに聞こえる。



水辺のおやど いのうえ

ヨガの食事会。
木曜日に来てくれているいのっちさんのところで。



とっても豪華なお弁当♪
おいしいものって心を平和にしてくれる。


ご近所をみんなでのんびり散歩しました。
浜名湖と海の境目にある弁天島。
まったりのどかな日曜日。
今度はここで皆でヨガしたいな〜。





2011年9月26日

Josei no Chikara

今回のJosei no Chikaraパーティーはポットラック。
超豪華なご飯で満腹〜!
久々のビールがうまいっ


2011年9月22日

座禅会

座禅会に行ってきました。
入野の龍雲寺です。

普段、私は目を閉じて瞑想するのですが
ここでは目を開けたまま座るようにとのこと。
目を閉じるのとはまた違った感覚で集中できます。

20分の座禅を2回目。
その2つの間に本堂の周りを歩く時間があります。
これも20分くらいかな、黙ってひたすら歩く。
この時間、好きです。
場が持つ空気と、ただ自分の1歩1歩に意識を向ける感覚。











23日はリラックスヨガ&瞑想のクラスをやります。
20分間座ります。

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2011年9月18日

柔軟性

いろいろ物思うことが多いこのごろ。。。
久しぶりにShantiさんのところに行ってきました。
Shantiさんと話していたら、なんだかモヤモヤがスッキリ。
いろんなことがあるべくしてあるんだと思えてきます。

いろんなことに対する不安は、どうなるかわからないことへの恐れなのかな。
つい執着してしまう。
物、場所、状況、人の気持ち…

om
物事は変化していく。
こうあるべき、なんて思わずに賢く柔軟性を持っていたいなと思います。
明日何が起こるかわからない、旅を楽しんでいる時のように。





父が作った香爐
今日はサンダルウッドのお香で♪


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2011年9月12日

トライアングルハーモニー Ⅱ

3人のヨガセッション、トライアングルハーモニー再び。
楽しいワークショップでした。
そして、いろいろ考えさせられます。

サットサンガで私が引いたカードは wise 賢さ。
過去・今・未来、その繋がり。
想い、言葉、行動・・・ちゃんと知性を持って動けということか。

何かがしっくりこない今日このごろ…
脱するきっかけになればいい。

もうすぐ夜中の1時半。
満月が近いせいかな。
眠れない〜






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2011年9月5日

ムビラ

ムビラというジンバブエの楽器。
ポロポロビヨーンと安心する感じの音がします。

これを演奏するアーティストの修平君に会いました。
来月、ヨガとコラボします!
楽しみ〜♪





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2011年9月4日

今日のビーチクリーン&ヨガ

今日のビーチクリーン&ヨガは台風のため中止です。。。
残念!

次回は10月2日(日)です!



2011年8月30日

Peter Roussel ワークショップ詳細をアップしました

ピーターのワークショップまで2ヶ月を切りました。
やっと詳細決定!
今から楽しみ〜。

詳細はコチラ ⇒ ワークショップ


2011年8月29日

酵素ジュース

酵素ジュースを作ってみました。
マミさんが教えてくれたとおり、食材1に対して1.1の割合で砂糖を混ぜる。
1週間、毎日手で混ぜ合わせ、、、ブクブク発酵。

実家で採れたマスカットを使いました。
こりゃぁそのまま食べた方がいいんじゃないの?とも思ったけど
酵素はアンチエイジングに良いらしい。
アンチエイジング!大事!!

ヨーグルトも発酵させて作ってるんだけど
今日見たら表面に赤い膜が、、、、カビ?
3日前に作ったばっかりなのに(涙)

発酵しているのと腐っているのってどう違うんだ・・・?
マスカットにしたら発酵も腐ってるのもたいして違わないんじゃないか。
人間にとって良いのか悪いのかで、歓迎される「発酵」と嫌がられる「腐敗」「カビ」。
酵素ブクブクを見ていると、生きてるって感じがする。
いろんな生きているものの中にいる私達。
ありがたくいただこう。




水で薄めて作ったマスカット酵素ジュース。
これが体に効いているかどうかは、どうやって調べたらいいんだろ。。。


2011年8月28日

英語ヨガ

昨日の英語ヨガのクラス。
少し余裕が出てきて、前回よりも私が楽しめた度がアップしました〜。

普段は言葉をたくさん使うクラス。
足りなければ言う。
言葉を飾ったりもできる。

昨日の英語ヨガは生徒さんの半分が日本人。
もちろん私も日本人。
伝える方も受け取る方も言葉の制限がある分、言葉以外の大切さってあります。
人対人の距離感とか、、
見る、感じるアンテナを敏感にさせないと。
大事なことを学ばせてもらってる気がします。

終了後、片付けも終わって帰るところ。
夜のMIスクールも良いかんじ。
ありがとうございました〜







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2011年8月22日

サットサンガ with ピサンゴレン

スラバヤでヨガメンバーとサットサンガ。。。
というと聞こえは良いけど、飲み会です。

笑いすぎて顔が疲れました…
職業も年齢もバラバラな人達と話すのは楽しい。
気づきがたくさんあります。

まとめ
私達は自然の中にいる
ここに在ることに感謝すること
ここに在ることを楽しむこと

デザートはピサンゴレン(揚げバナナ)。
久々のインドネシアを満喫♪





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2011年8月17日

トライアングルハーモニー

9月11日(日)16時〜、トライアングルハーモニーを行います。

東日本大震災から6ヶ月、NYの9.11のテロから10年。
みんながそれぞれ想うところを話せる場になればと思います。

詳細はコチラ
⇩⇩⇩


2011年8月16日

enn

美容院 ennに新しいメンバー、チャールズ(手前)が加入してました。
奥は古株のロイヤル。
腕はオーナーの林くん。

ennは創業10年目だって。
てことは…私も10年お世話になってます。








のんきな2犬。

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2011年8月13日

ビーチヨガと夕日

先週末のビーチヨガ、すごく素敵な写真を撮ってもらいました!!

三軒家ビーチでビーチヨガ&クリーンを始めてから
年々ここの景観は変わってきています。
三軒家の駐車場から天竜川まで広い砂浜が続いていたのが
砂浜が浸食し、埋め立てられ、テトラポットに囲まれていく。
悲しい。。。なんて思っていられないくらいの早い変化。

この写真、本当にキレイ!!
私達が夕日と溶けあっているみたい。
私達は自然の中の一部。
そのつながりをちゃんと感じていかなくちゃいけない。
自然の中で呼吸するのがこんなに嬉しいことだから。

カメラマンのユウキ君
ヨガの仲間
ビーチクリーンを支えてくれている皆
ありがとう。

来月は4日(日)15時スタートです。