2010年11月29日

切り替わる瞬間

最近、瞑想に変化があります。
スイッチが切り替わる瞬間にはっきり気づくのです。

最初は頭と心が別のところにある感覚。
そのときはそんなことは感じないんだけど
それが切り替わる瞬間がある。

頭と心が一体化する感覚。
あっ!今だってわかります。
そうするとじわ〜っと暖かく広がる感じに変化する。

多分私の瞑想が進化したというよりも
瞑想に入る前があまり良くない状態なんじゃないかと。。。

でもその瞬間がわかるというのは良い傾向?
何か脱するきっかけなのかもしれません。


2010年11月22日

ハヌマーンに学ぶ


ハヌマーンは「献身」「忠誠」の象徴。
クラスでは自分のプラクティスへの献身をテーマにしました。
「献身」って普通は他の人へ使う言葉で自分に対して使う言葉ではないな〜
とは思ったけれど、、、
自分のプラクティス=自分ではない。
自分とは体?心?その奥にある芯????
この永遠のテーマはさておき
プラクティスを客観的に捉えることで、良しとしよう。
と多少無理矢理ではあるけど表テーマは「献身」です!

ハヌマーンアーサナっていうのは足を前後に開くちょっと難しいポーズ。
でもやりたい!って気持ちをかき立ててくれる。
この気持ちをコントロールして、意識的にやらないとケガをする。
(経験あり。。。)
客観的に見ること、意識的に動くこと、覚醒した状態でいることが裏テーマ。

音楽はハヌマンチャリサ、ハヌマンマントラにハヌマンアーサナ
ハヌマン祭りだぁ♪

Om Ham Hanumate Namaha



2010年11月16日

感情を溜め込む場所

足とお尻の境目のところ
ここがどうも突っ張る感じ。
毎日この辺は伸ばしてるし
無理な動きをした記憶もないのに
なんでだ。。。

ふと以前誰かに聞いた言葉を思い出しました。
「ココ(足とお尻の境目あたり)は感情を溜め込みやすい場所」
感情を溜め込むとココが固くなってしまいがちなんだそうです。
本当なのか嘘なのか、根拠があるのかないのか??

2010年11月8日

昨日のビーチ

昨日のビーチは快晴!
気持ち良い一日でした。

去年の11月のビーチクリーン&ヨガは寒いし強風だし
終わって帰ったら体中の穴という穴から砂が出るわ出るわ。
2日後に目から砂が出てきたのを思い出しました。

今年はラッキー!
ぽかぽか陽気。
ノースリーブでも平気なくらい。
でもヨガの終わりの方で急に寒くなってきて
皆は快適なシャバアーサナができなかったかな。。
(ごめんね〜)

この活動はSurf QuestのMike が地道に続けてきたものです。
最初はほんの数人しか集まらなかったけど
少しずつ少しずつ広がってきました。
(今月こそ少なめの人数だったけど、先月先々月は多分40人近かった!!)

Mikeはこれを始めた頃に言っていたことを確実に実行しています。
家を買って自分で改造するとか
庭に自分でカフェを建てて憩いの場にするとか
ビーチでの活動を広めて行政に働きかけるとか・・・
私はそれを聞いて、実は内心「だいじょうぶかぁ?」って思ってました。
でも、今ではこんなに多くの人がサポートがこの活動を支えてくれている。
すごい〜!!!

次回は来年の春。
また一緒にビーチで動きましょう♪


2010年11月6日

ボルスター購入!!

念願のボルスター、買いました!!
ず〜っと欲しかったんだけど、値段が高いから躊躇してたんです。
高いだけのことはある。
この固さ、この厚さ、このカーブ♪♪♪

ボルスターというのは長い枕みたいなもの。
これの上に寝転がって腰を伸ばしたり、胸を開いたり
前屈しながらもたれかかったり。。。

最近の私の自宅ヨガはもっぱらリストラティブヨガになってます。
リストラティブヨガというのは
自分でリラックス状態を作り出し自然回復していくもの。
陰ヨガにも通じるものがあります。

忙しくしていると自分の位置を忘れがち。
やっぱり物事は陰と陽。
バランスが大事!